Lumina in pranayama

Lumina in pranayama
Preț: 39,00 RON
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 606-8460-21-5
Editura:
Anul publicării: 2014
Pagini: 447
Format: 13x20

DESCRIERE

Lumina in pranayama. Ghidul complet al artei respiratiei - B. K. S. Iyengar …in trecut, scriitorii textelor despre Yoga erau mai preocupaţi de efectele pranayama-ei decât de aspectele ei practice. Poate că acest lucru se datora faptului că pranayama era practicată la scară largă şi majoritatea oamenilor o cunoşteau. Explicaţiile efectelor ei ne oferă o idee despre experienţele lor, care sunt mai presus de cuvintele pe care le-au folosit. Practica pranayama dezvoltă o minte stabilă, o voinţă puternică şi o judecată corectă. Pranayama intensifică digestia şi îmbunătăţeşte vigoarea, vitalitatea, puterea de percepţie şi memoria. Ea eliberează mintea de cătuşele corpului, ascute intelectul şi iluminează sinele. Fragmente din carte: Sabija sau sagarbha dhyana Incepătorul este uneori pus să repete mantre pentru a-i face mintea rătăcitoare mai stabilă şi pentru a-l ţine departe de dorinţele lumeşti. La început mantra trebuie spusă cu voce tare, apoi este spusă mental; în cele din urmă vine tăcerea. Acest lucru este cunoscut sub numele de sabija sau sagarbha dhyana (bija înseamnă sămânţă, garbha înseamnă embrion). A sta în meditaţie fără a recita mantre se numeşte nirbija sau agarbha dhyana. (Prefixele "nir" şi "a" denotă absenţa a ceva şi înseamnă "fără". Vedeţi Capitolul 17.) Inainte de a trece la tehnicile de dhyana, discipolul trebuie să aibă grijă să facă diferenţa dintre golirea şi liniştirea simţurilor pe de-o parte şi iluminarea şi seninătatea spiritului pe de alta. Meditaţia (dhyana) are trei categorii: sattva-ică, rajas-ică şi tamas-ică. în Uttara Kanda din poemul epic Ramayana, se spune că Regele Ravana şi cei doi fraţi ai săi Kumbhakarna şi Vibhisana şi-au petrecut mulţi ani căutând cunoaşterea sacră. Efortul lui Kumbhakarna l-a făcut să cadă într-o letargie ca de moarte, pentru că meditaţia lui fusese tamas-ică. Ravana s-a pierdut în aventuri amoroase şi în ambiţii, pentru că a lui fusese rajas-ică. Doar Vibhisana a rămas onest şi drept, pentru că meditaţia lui fusese sattva-ică. Tehnica 1. Meditaţia este tehnica întrepătrunderii celor cinci teci (kosa-e) ale unui sadhaka pentru a le uni într-un tot armonios. 2. Corpul este cunoscut ca oraşul lui Brahma (Brahmapuri) cu nouă porţi. Aceste porţi sunt ochii, urechile, nările, gura, anusul şi organul reproducător. Unii adaugă buricul şi creştetul capului la acestea şi spun că trupul are unsprezece porţi. Toate acestea trebuie închise în meditaţie. Oraşul este controlat de zece vânturi (vayu), cinci organe de percepţie (jnanendriya), cinci organe de acţiune (karmendriya) şi şapte chakra-e sau camere interioare. La fel cum perlele sunt înşirate împreună pe un fir pentru a face un colier, la fel şi chakra-ele trebuie să fie legate la sine pentru a forma o persoană integrată. 3. In meditaţie, corpul trebuie să fie bine echilibrat în raport cu coloana. Orice fel de neregulă a poziţiei sale perturbă tăcerea meditaţiei. Energiile emisferei stângi şi ale emisferei drepte ale creierului trebuie aduse în centru. Activitatea de gândire a creierului încetează. La fel cum persoana îşi poate retrage energia dintr-un anumit membru sau dintr-o anumită parte a corpului pentru a-l face pasiv, la fel şi curgerea energiei către creier trebuie să fie redusă şi direcţionată către inimă - lăcaşul sufletului. CUPRINS: Omagiu de la Guruji, T. Krsnamacharya Introducere de Yehudi Menuhin Cuvânt înainte de R. R. Diwakar Prefaţă Partea întâi Secţiunea I: Teoria Pranayama-ei 1 Ce este Yoga? 2 Stadiile Yoga 3 Prana şi pranayama 4 Pranayama şi sistemul respirator 5 Nadi-uri şi chakra-e 6 Guru şi sisya 7 Mâncarea 8 Obstacole şi ajutoare 9 Efectele pranayama-ei Secţiunea a II-a: Arta pranayama-ei 10 Indicaţii şi avertismente 11 Arta de a sta aşezat în pranayama 12 Arta pregătirii minţii pentru pranayama 13 Mudra-e şi bandha-e 14 Arta inspiraţiei (Puraka) şi a expiraţiei (Rechaka) 15 Arta retenţiei (Kumbhaka) 16 Nivelele sadhaka-şilor 17 Bija Pranayama 18 Vrtti Pranayama Secţiunea a III-a: Tehnicile de Pranayama 19 Ujjayi pranayama 20 Viloma pranayama 21 Bhramari, murchha şi plavini priniyima 22 Priniyima digitală şi arta poziţionării degetelor pe nas 23 Bhastrika şi kapalabhati pranayama 24 Sitalî şi sitakarî pranayama 25 Anuloma pranayama 26 Pratiloma pranayama 27 Surya bhedana şi chandra bhedana pranayama 28 Nadi sodhana pranayama Partea a doua: Libertate şi beatitudine 29 Dhyana (Meditaţie) 30 Savasana (Relaxare) Anexă: Cursuri de Pranayama Glosar... 399

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Titluri de același autor

Created in 0.0526 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.