Nutritia ideala. Cele mai importante 50 de superalimente - 101 retete “pacatoase”, dar… sanatoase

''Nutritia ideala. Cele mai importante 50 de superalimente - 101 retete “pacatoase”, dar… sanatoase - Joey Shulman'' ...ne-am propus două lucruri: 1.Să inventăm reţete care conţin fibre, antioxidanţi, proteine slabe, vitamine, minerale şi lipide esenţiale. 2.Să fim siguri că reţetele noastre sunt atât de delicioase şi de savuroase încât dumneavoastră să le faceţi tot timpul - pentru dumneavoastră, pentru familie sau pentru următoarea petrecere pe care aveţi de gând să o daţi. Aceste feluri de mâncare sunt atât de gustoase încât reprezintă o ispită irezistibilă! Sunteţi persoana cu decizie absolută asupra propriei sănătăţi, vitalităţi şi energii pe care o puteţi avea în viitor şi acum este timpul să preluaţi conducerea organizaţiei care este propria dumneavoastră sănătate. Fiecare dintre noi are propriul său cod genetic, dar alegerile alimentare pe care le facem, nivelul de activitate fizică şi metodele prin care facem faţă stresului au un impact major în prevenirea (sau debutul) unor boli. După ce o să aflaţi de toate strategiile din această carte - de la informaţii şi reţete până la liste de cumpărături şi multe altele - depinde numai de dumneavoastră dacă vreţi să faceţi vreo diferenţă. Deja pot spune că am încredere în dumneavoastră. Faptul că acum citiţi acest paragraf înseamnă că sunteţi motivaţi să aflaţi mai multe despre sănătate, starea de bine, nutriţie şi chiar începeţi să faceţi schimbări în bine. Sunt de acord cu spusele doamnei Adele David, o exploratoare în domeniul nutriţiei: „Suntem cu adevărat mai mult decât ceea ce mâncăm, dar ceea ce mâncăm ne ajută să devenim mai mult decât ceea ce suntem." Desigur că suntem mai mult decât sendvişul pe care l-am avut la prânz sau o prăjitură cu indice glicemic mare pe care am mâncat-o în fugă, dar alegerile alimentare pe care le facem ne vor influenţa starea de spirit, organismul şi nivelul de energie. Mă emoţionez de fiecare dată când am privilegiul să asist la transformările prin care trec pacienţii mei când devin stăpâni pe propria lor sănătate. Se îndreaptă de spate, au un zâmbet mai larg şi parcă zburdă atunci când merg. Este ca şi cum îşi îndepărtează o mască împovărătoare de pe faţă şi lasă să se vadă cine sunt cu adevărat… ...................... …autorul lucrarii de fata Dr. Joey Shulman este unul dintre expertii nutritionisti de top din America de Nord si autoare a numeroase carti de sanatate, dieta si nutritie, care au devenit bestselleruri. De-a lungul timpului a avut aparitii la radio si la televiziune si a publicat numeroase articole in presa scrisa. A participat la numeroase conferinte pe teme medicale, unde a inspirat si educat foarte multi oameni, inclusiv persoane din companii Fortune 500. In ceea ce priveste sanatatea si starea de bine autoarea combina recomandarile nutritionale pe baze stiintifice cu abordari din medicina naturista si a corpului ca intreg. …in Nutritia ideala dr. Joey Shulman arata cat de usor este ca, permanent, sa va modificati dieta cu alimente care sa maximizeze gustul si sa va ajute totodata sa pierdeti in greutate. Autoarea explica in aceasta carte cum anumite alimente va pot ajuta sa stabilizati hormonii – prin aceasta reusind, de fapt, sa echilibrati senzatia puternica de foame si sa tineti sub control nivelul zaharului din sange, dispozitia sufleteasca si greutatea – si prezinta in detaliu 50 de superalimente importante pentru sanatate si controlul greutatii. Pline de beneficii nutritionale, active si eficiente in lupta impotriva bolilor, inclusiv a stresului zilnic, aceste superalimente sunt un „absolut necesar” in orice alimentatie sanatoasa si in orice dieta sau program de slabit. De asemenea, cartea contine 101 retete absolut delicioase, nutritive si usor de preparat. De la diferite feluri de paste la foarte hranitorul pui, peste, supe, salate si shakeuri, aceste feluri de mancare va vor ajuta sa va intoarceti la un mod de alimentatie simpla si sanatoasa, astfel incat nu va veti mai simti privat de mancarurile la care ar trebui sa renuntati, din simplul motiv ca ar fi „pacatoase”. Autoarea demonstreaza cat de usor este sa ne schimbam felul de a manca si sa scapam de kilogramele in plus, prin inlocuirea obiceiurilor de a manca nesanatos cu o mancare sanatoasa si foarte gustoasa in acelasi timp. Pe masura ce veti parcurge aceasta carte veti descoperi ca va puteti bucura de toate mancarurile preferate, fara a avea un sentiment de vinovatie. Pofta buna! CUPRINS: Introducere Cele 5 lucruri esenţiale despre nutriţie 1.Să ne întoarcem la începuturi 2.Innebuniţi după carbohidraţi 3.Puternicele proteine 4.Voluptuoasele lipide 5.Bucătărie superdotată Cele mai importante 50 de superalimente afinele ananasul ardeiul iute de cayenne piperul cayenne brânza de capră brânza de vaci broccoli caisele cartofii dulci căpşunile ciocoiata neagră pudra de cacao ciupercile codul negru dovleacul / dovlecelul fasolea edamame fasolea neagră fasolea roşie fructele de avocado fructele de mango germenii de grâu grâul spelta iaurtul lintea măslinele şi uleiul de măsline meiul menta merele migdalele miso morcovii năutul nucile oregano orezul brun ouăle ovăzul perele piersicile portocalele puiul (crescut în aer liber sau certificat organic) quinoa, roşiile scorţişoara seminţele de in somonul sălbatic spanacul susanul ţelina usturoiul varza zmeura 101 reţete „păcătoase", dar... sănătoase cum să ne începem perfect dimineaţa aperitive sosuri şi dressinguri supe şi salate lipii şi sendvişuri feluri principale deserturi Autor: Joey Shulman

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs

scrie un review