Coșul dvs este gol.
Ați uitat parola?
Nu aveți cont? Creați-l!

Proiectul primar. Reprogrameaza-ti genele pentru a avea o sanatate excelenta

Proiectul primar. Reprogrameaza-ti genele pentru a avea o sanatate excelenta
-10%
Editura:
Anul publicării: 2017
Pagini: 472
Format: 14x21
35,10 RON
39,00 RON (-10%)
Promoția expiră la 30.11.2017
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Proiectul primar. Reprogrameaza-ti genele pentru a avea o sanatate excelenta - Mark Sisson

 
"Proiectul primar a fost una dintre cărțile care au însoțit încă de la început apariția mișcării paleo pentru sănătate și a trecut cu bine testul timpului. Milioane de oameni duc o viață mai sănătoasă datorită activității lui Mark, printre ei numărându-mă și eu." - Robb Wolf, autorul bestsellerului New York Times The Paleo Solution: The Original Human Diet
 
Fragment:
 
80% din succesul structurii corporale este determinat de modul in care te hrăneşti
 
Fiosofia alimentară a Proiectului primar pare puţin neobişnuită, la început, celor care încearcă să facă ceea ce trebuie potrivit înţelepciunii convenţionale. In definitiv, iată un plan care sugerează că majoritatea grăsimilor nu sunt deloc rele.
 
De fapt, cei care sunt în temă cu subiectul ar putea descrie proiectul primar ca o alimentaţie cu conţinut ridicat de grăsimi, moderat de proteine, cât se poate de scăzut de glucide — îndeosebi în comparaţie cu alimentaţia cu conţinut excesiv de ridicat de glucide care este recomandată de atâţia ani de Piramida Alimentară USDA şi de elementele vizuale privind Farfuria cu Alimente, recomandată de Asociaţia Americană a Inimii şi de Asociaţia Medicală Americană.
 
Ştim că aceste recomandări depăşite şi nejustificate de a mânca zilnic minimum 300 g de carbohidraţi au contribuit mult la distrugerea sănătăţii umane. Nu este neobişnuit pentru un american să consume zilnic 500 sau 600 g de glucide care generează insulina şi favorizează depunerea grăsimii.
 
Reţine că Grok şi danul fan probabil că se străduiau din greu să acumuleze o medie zilnică de 80-100 g de glucide, cea mai mare parte a acestora afiându-se în plantele sălbatice cu conţinut ridicat de fibre, care ard lent — mult mai greu să se supraalimenteze, chiar şi dacă aveau norocul să găsească destule.
 
Având o medie zilnică de 100-150 g de glucide (desigur, oamenii extrem de activi pot să crească aceste valori, lucru pe care-l voi discuta mai târziu) din surse vegetale (legume şi fructe) şi alte glucide provenite aleatoriu din nuci, seminţe şi alimente moderate precum lactatele cu conţinut ridicat de grăsime şi ciocolata neagră, poţi avea niveluri scăzute de insulină, să beneficiezi de o energie stabilă, să reduci cu uşurinţă grăsimea corporală în exces si sa o ţii ia distanţă.
 
Dacă vrei si accelerezi arderea grăsimilor o perioadă, scăderea aportului mediu de glucide la 50-100 g pe zi iţi va permite sa reduci cu uşurinţă o medie de o juma tate de kilogram până la un kilogram de grăsime corporala pe săptămâna.
 
Vom discuta această strategie detaliat in capitolul 8. Şi poţi face toate acestea mâncând până când te simţi satisfăcut — fără suferinţă!...
 
 
CUPRINS:
 
Bun venit din partea lui Mark 
Introducere. Ce se întâmplă aici? 
 
Capitolul 1. Cele zece legi ale Proiectului primar
(Cuvântul „porunci" a fost deja luat) 3
 
Capitolul 2. Grok şi Korg De la indigen la digital:
Un pas uriaş (înapoi) pentru omenire
 
Capitolul 3. Filosofia alimentaţiei conform proiectului primar
„Genele astea mă fac să arăt gras?* 
 
Capitolul 4. Legea nr. 1: Consumă plante şi alimente de origine animală
(Şi, opţional, insecte) 
 
Capitolul 5. Legea nr. 2: Evită lucrurile otrăvitoare
Laă jos furculiţa şi stai departe de farfurie!" 
 
Capitolul 6. Legile proiectului primar privind antrenamentele
Fă mişcare, ridică greutăţi şi sprintează 
Noi exerciţii de fitness interesante, de tehnicitate scăzută
 
Capitolul 7. Legile proiectului primar privind stilul de viaţă
Dacă nu aţipeşti, greşeşti

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Categorii

Edituri

Top

Promoţii

Parteneri

SC REALCONS SRL
www.libraronline.ro

Promo

Dezvaluiri
Agenda Medicala 2017

Comenzi telefonice

tel....
Telefonul clientului:
0722.546.544
0757.319.090
Program:
L-V:9.00-17.30

Newsletter

Accesul clienţilor

Promo

Yoga - O calatorie in cautarea sinelui
Metoda de nastere prin yoga

Cărţi noi

Asistenţă online

asistenta Suntem deconectați
Created in 0.1200 sec
loader
Caut in catalog...
loader