Ceea ce nimeni nu îţi spune. Un ghid al emoţiilor tale de la sarcină la maternitate

Ceea ce nimeni nu îţi spune. Un ghid al emoţiilor tale de la sarcină la maternitate
ISBN: 978-606-9035-07-8
Anul publicării: 2019
Pagini: 356
Format: 17x24
Preț: 105,00 RON
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Ceea ce nimeni nu îţi spune. Un ghid al emoţiilor tale de la sarcină la maternitate - Alexandra Sacks, Catherine Birndorf

 
... fiecare femeie se simte diferit în ceea ce priveşte aspectele publice ale corpului ei de gravidă. Unele femei se simt frumoase şi mândre de trupul lor de gravidă şi, poate mai mult ca oricând, mai încrezătoare să îşi dezvăluie formele.
 
Alte femei se simt expuse şi vulnerabile şi au nevoie de mai mult spaţiu şi linişte pentru a-şi proteja intimitatea, purtând chiar căşti în urechi în public - fie că ascultă sau nu muzică-, pentru a descuraja în acest fel străinii să intre în vorbă cu ele.
 
    Cât de multă sau de puţină atenţie te bucură să primeşti în public este un indicator al felului în care ţi-ai setat limitele personale. Limitele personale au de-a face şi cu modul în care te simţi atunci când vorbeşti în public despre lucruri pe care le consideri intime.
 
La fel cum s-ar putea să nu doreşti să discuţi despre religie, bani sau politică cu o simplă cunoştinţă, în acelaşi mod ai putea simţi că sarcina ta nu este un subiect potrivit pentru a-1 discuta în mod public, mai ales cu o persoană pe care nu o cunoşti bine.
 
Chiar şi întrebarea inocentă a unui coleg: „Cum te simţi?" te poate face să te simţi inconfortabil, mai ales dacă nu te simţi bine si încerci să păstrezi problemele legate de refluxul gastro-esofagian şi gleznele tale umflate în afara discuţiilor tipice din pauza de prânz de la birou şi să uiţi de ele cât timp eşti la locul de muncă.

    Câteva dintre intruziunile unor străini depăşesc întrebările personale, ajungând până la atingerea fizică. Aproape fiecare
pacientă de-a noastră a avut cel puţin o experienţă cu un străin care i-a atins burta fără a-i cere permisiunea.
 
Unele femei privesc această experienţă ca pe un mod pozitiv de a crea o conexiune, altele fac haz de situaţie, însă altele se simt violate. Nu există o reacţie greşită în această situaţie...
 
CUPRINS:
 

Introducere... IX

    Capitol 1: Primul trimestru... 3
Procesarea veştii
• Bucurie şi panică atunci când vezi rezultatul pozitiv al testului de sarcină
• Cum primeşti reacţia partenerului tău la aflarea veştii
• Cum să decizi cui, când si cum anunţi vestea
• Felul în care sarcina declanşează rivalitatea cu fraţii si surorile tale şi te determină să îţi revezi copilăria
• Noţiuni de bază despre hormonii sarcinii
• Frici şi realităţi legate de pierderea sarcinii

    Capitol 2: Trimestrul al doilea... 35
Confruntarea cu logistica schimbării: din corpul tău, din familia ta şi din viaţa ta
• Decizia de a afla - sau nu -sexul bebeluşului şi a naviga printre trăirile tale legate de sexul bebeluşului
• Psihologia şi circumstanţele sociale cu privire la alegerea numelui
• Cum să gestionezi creşterea în greutate şi imaginea pe care o ai despre propriul corp în timpul transformărilor corporale
• Cum să rămâi echilibrată în aşteptarea rezultatelor medicale
• Părţile bune, părţile rele şi cele excepţionale ale relaţiilor intime în timpul sarcinii
• Cum să comunici vestea celor din cercul tău social

    Capitol 3: Trimestrul al treilea... 69
Acceptarea şi pregătirea pentru schimbarea majoră a propriei identităţi
• Cum să devii mamă fără să te pierzi pe tine însăţi
• Cum să gestionezi sfaturile nesolicitate, poveştile intruzive şi interacţiunile cu necunoscuţii care îţi ating corpul
• Planificarea financiară pentru maternitate şi impactul acesteia asupra relaţiei tale de cuplu
• Cum să organizezi un „baby shower" semnificativ pentru tine -sau cum să decizi renunţarea la această petrecere
• Adevărul din spatele „sindromului de construire şi pregătire a cuibului"

    Capitol 4: Travaliul şi naşterea... 101
Confruntarea cu una dintre cele mai intense experienţe din viaţa ta
• Pregătirea conştientă a planului de naştere şi pentru cursurile despre naştere
• Cum să îţi ajuţi partenerul să îţi devină şi partener de travaliu
• Noţiuni de bază despre hormonii din timpul naşterii
• Tu decizi cine îţi va fi alături în sala de naşteri
• întâlnirea cu bebeluşul şi a simţi - sau nu - dragoste la prima vedere
• Recuperarea emoţională după trauma fizică
• Aspectele psihologice legate de începerea alăptării

    Capitol 5: Trimestrul al patrulea... 153
Recuperarea, adaptarea şi sentimentele ambivalenţe din primul trimestru al vieţii tale de mamă
• Experienţa intensă de a fi singură acasă cu bebeluşul tău
• Cum să combaţi judecata de sine
• Cum să menţii (sau să dezvolţi) grija de sine
• Tehnici pentru un co-parenting sănătos
• Cum să gestionezi vizitele şi să soliciţi ajutorul, atunci când ai nevoie

    Capitol 6: Primul an de maternitate... 201
Cum să înfloreşti în noua ta viaţă, aflată în continuă schimbare
• Cum să te pregăteşti pentru un ataşament sănătos
• Abordări emoţionale înţelepte pentru formarea unei rutine a somnului
• Modul în care relaţia ta cu mâncarea influenţează primele obiceiuri ale copilului tău legate de mâncare
• Reîntoarcerea la serviciu şi dinamica complexă a îngrijirii copilului
• „Creierul de mămică" şi mintea divizată
• Înţelegerea schimbărilor care intervin în relaţiile de prietenie şi adaptarea la acestea
• Realităţile fizice şi emoţionale ale relaţiilor intime în perioada post-partum

Concluzii: La mulţi ani ţie!... 253

Anexă:... 257
Cum îţi dai seama dacă ai nevoie de ajutor şi ce să faci ca să te simţi mai bine
• Sindromul „baby blues" vs depresia postnatală vs anxietatea postnatală vs procesul prin care devii mamă
• Factori de risc şi sfaturi pentru prevenirea depresiei şi a anxietăţii
• Cum să îţi dai seama dacă suferi de depresie postnatală sau de anxietate postnatală
• Noţiuni de bază despre diferite tipuri de terapeuţi şi terapii
• Poţi lua antidepresive în timpul sarcinii sau atunci când alăptezi?
• Ce este psihiatria reproductivă?

Resurse... 287
Note finale... 291
Indice... 301
Mulţumiri... 317

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0827 sec