Cum sa-ti vindeci inima - Jackson Mackenzie

Preț: 59,00 RON
Disponibilitate: în stoc
Autor: Jackson Mackenzie
ISBN: 9786303050522
Editura: Bookzone
Anul publicării: 2023
Pagini: 288
Format: 13x20
Categoria: Psihologie
DESCRIERE
Cum sa-ti vindeci inima - Jackson Mackenzie
Minunată.
Jackson MacKenzie a scris o carte minunată, plină de dragoste, susţinere şi har, ce luminează o cale către vindecarea golului interior ce poate bântui pe oricine.
Jackson evidenţiază că din cenuşa suferinţelor şi a rănilor provocate de viaţă, este în natura umană să dezvoltăm ceva ce poartă numele de sine protector. Creăm acest înveliş dur pentru a ne menţine „în siguranţă” faţă de senzaţia de gol interior.
Problema cu această armură exterioară este că rana noastră centrală rămâne intactă în miezul fiinţei noastre şi nu se vindecă niciodată corespunzător. Încercăm chiar şi să-i ignorăm existenţa.
În ciuda acestor eforturi, ştim că se află acolo, pentru că atunci când încetăm să mai fugim de ea, simţim cum ne cheamă cu şoapte discrete. Poate să fie înfricoşător să încetăm să mai alergăm şi să rămânem nemişcaţi în disconfortul, fricile, resentimentele, amorţeala sau emoţiile noastre instabile.
Jackson ne cere să ascultăm ce are rana de spus. Pare contraintuitiv, dar el ne demonstrează că, până când nu ne oprim pentru a observa plini de compasiune acele şoapte, ne vom purta pentru totdeauna rănile cu noi.
În calitate de supravieţuitoare a traumei, la rândul meu, nu-mi doresc să îngrop exact otrava ce are puterea să-mi fure anumite aspecte din viaţă...
CUPRINS:
CUVÂNT-ÎNAINTE 11
Sentimentul din inima mea 15
Introducere: Fractură 21
Sentimentul din inima mea 15
Introducere: Fractură 21
PARTEA ÎNTÂI: INSTRUMENTE
Practica zilnică 27
Mindfulness 29
Responsabilitatea personală 34
Iubirea necondiţionată 36
Găsirea iubirii necondiţionate 38
PARTEA A DOUA: IDENTIFICAREA CU SINELE PROTECTOR
Identificarea tiparelor 50
Sinele protector 54
Perfecţionistul 58
Sinele protector. 60
Conversaţie cu Sarah 61
Supravieţuitorul unui abuz din partea unei persoane cu tulburare de personalitate
de grupa B 63
Sinele protector 66
Nu este vorba despre tine 68
Dar de ce m-a rănit? 72
Dacă nu face parte din grupa B? 74
Dar ne iubeam atât de mult 76
Conversaţie cu Mel 80
Conversaţie cu Elliot 82
Codependent 86
Sinele protector. 90
A face pe plac oamenilor nu funcţionează 91
Triunghiul Dramatic 97
Sentimente de vinovăţie pentru că ai emoţii 100
Conversaţie cu Tony 102
C-PTSD 105
Sinele protector. 108
Anularea pasării vinei 109
Cum să câştigi împotriva unui abuzator? 113
C-PTSD sau tulburare de personalitate borderline?. 115
Conversaţie cu Anna 117
Evitant 119
Sinele protector. 121
Conversaţie cu un terapeut 122
Borderline 126
Sinele protector 131
Ciclul borderline de împărtăşiri excesive
şi de respingere 133
Persoana preferată 139
Romanticizarea bolilor mintale 142
Conversaţie cu Linda 145
Alte sine protectoare 147
Dar ne iubeam atât de mult 76
Conversaţie cu Mel 80
Conversaţie cu Elliot 82
Codependent 86
Sinele protector. 90
A face pe plac oamenilor nu funcţionează 91
Triunghiul Dramatic 97
Sentimente de vinovăţie pentru că ai emoţii 100
Conversaţie cu Tony 102
C-PTSD 105
Sinele protector. 108
Anularea pasării vinei 109
Cum să câştigi împotriva unui abuzator? 113
C-PTSD sau tulburare de personalitate borderline?. 115
Conversaţie cu Anna 117
Evitant 119
Sinele protector. 121
Conversaţie cu un terapeut 122
Borderline 126
Sinele protector 131
Ciclul borderline de împărtăşiri excesive
şi de respingere 133
Persoana preferată 139
Romanticizarea bolilor mintale 142
Conversaţie cu Linda 145
Alte sine protectoare 147
PARTEA A TREIA: DECONSTRUIREA SINELUI PROTECTOR
Dincolo de amorţeală 158
Evitantul si amorţeala 162
BPD si amorţeala 165
De la extern la intern 168
Supravieţuitorul abuzului de grupa B
si focalizarea internă 170
Perfecţionistul si focalizarea internă 174
Resentiment 175
Codependent si resentimente 181
Factori declanşatori intenţionaţi 184
BPD si factorii declanşatori intenţionaţi 191
Cutia 192
Frica: anxietatea şi depresia 195
Rana centrală 198
BPD si amorţeala 165
De la extern la intern 168
Supravieţuitorul abuzului de grupa B
si focalizarea internă 170
Perfecţionistul si focalizarea internă 174
Resentiment 175
Codependent si resentimente 181
Factori declanşatori intenţionaţi 184
BPD si factorii declanşatori intenţionaţi 191
Cutia 192
Frica: anxietatea şi depresia 195
Rana centrală 198
PARTEA A PATRA: SOLUŢIONAREA RĂNII CENTRALE
Stai alături de sinele protector 204
Ruşinea toxică 206
Evitantul si rusinea toxică 211
Îndoiala de sine 212
Supravieţuitorul abuzului de grupa B
si îndoiala de sine 213
Iertarea de sine 216
Supravieţuitorul relaţiei de grupa B
si iertarea de sine 221
Iertarea 223
Dincolo de victimizare 226
Codependenţa si iertarea 231
BPD si iertarea 233
Supravieţuitorul abuzului de grupa B si iertarea 237
Limite personale 240
Codependenţii, evitanţii si limitele personale 245
Supravieţuitorii abuzului de grupa B
si limitele personale 246
BPD si limitele personale 249
Schimbarea vieţii 250
Codependenţii si schimbarea vieţii 254
Supravieţuitorii relaţiilor de grupa B
si schimbarea vieţii 257
BPD si schimbarea vieţii 261
C-PTSD si schimbarea vieţii 265
Trecerea de la o perspectivă duală,
la una non-duală 268
Renunţarea la separare 273
Reîntregit 276
Postfaţă: Angel 281
MULŢUMIRI 285
DESPRE AUTOR 287
Supravieţuitorii abuzului de grupa B
si limitele personale 246
BPD si limitele personale 249
Schimbarea vieţii 250
Codependenţii si schimbarea vieţii 254
Supravieţuitorii relaţiilor de grupa B
si schimbarea vieţii 257
BPD si schimbarea vieţii 261
C-PTSD si schimbarea vieţii 265
Trecerea de la o perspectivă duală,
la una non-duală 268
Renunţarea la separare 273
Reîntregit 276
Postfaţă: Angel 281
MULŢUMIRI 285
DESPRE AUTOR 287
Categorii
-Edituri
-Comandă specială
-Top
-Promoţii
-- 54,28 RON59,00 RON (-8%)
- 55,34 RON59,50 RON (-6,99%)
- 44,16 RON48,00 RON (-8%)
Promo
-Accesul clienţilor
-Promo
-Cărţi noi
-Asistenţă online
-![]() |
Suntem deconectați |
REVIEW-URI