Darurile imperfectiunii

''Darurile imperfectiunii. Renunta la cel care crezi ca trebuie sa fii si accepta-te asa cum esti - Brene Brown'' …aceasta carte importanta descrie calatoria de o viata care conduce de la intrebarea „Ce vor crede ceilalti oameni?” la raspunsul „Sunt suficient de bun”. Capacitatea unica a lui Brown de a imbina cercetarea stiintifica originala cu povestile autentice de viata face ca lectura cartii Darurile imperfectiunii sa para o conversatie de lunga durata si inaltatoare cu un prieten intelept, care iti ofera compasiune, intelepciune si sfaturi foarte bune. HARRIET LERNER, Autoarea bestsellerului Dansul maniei si dansul conectarii …in cartea Darurile imperfectiunii, Brene Brown, una din cele mai proeminente experte in domeniul rusinii, autenticitatii si apartenentei, iti ofera zece recomandari care te pot conduce la o Viata traita din toata inima, respectiv la o integrare in aceasta lume pornind de la perspectiva pretuirii de sine. Fragment din carte:... inainte de a ne îmbarca într-o călătorie, inclusiv în cea de faţă, este necesar să discutăm despre ceea ce presupune ea. Ce înseamnă să trăieşti şi să iubeşti din perspectiva preţuirii de sine? Cum ne putem accepta imperfecţiunile? Cum putem cultiva noi atribute, renunţând la acelea care ne împiedică să trăim plenar? Răspunsurile la aceste întrebări sunt: curajul, compasiunea şi conectarea. Acestea sunt instrumentele de care avem nevoie pentru a ne continua călătoria. În cazul în care te gândeşti: „Grozav! Înseamnă că trebuie să fiu un super-erou pentru a mă lupta cu perfecţionismul”, te înţeleg. La prima vedere, curajul, compasiunea şi conectarea par idealuri înălţătoare, dar în realitate ele sunt o practică zilnică. Dacă sunt exersate suficient de mult, ele devin daruri incredibile în viaţa noastră. Vestea bună este că forţa care ne mână de la spate pentru a invoca aceste instrumente uimitoare sunt chiar vulnerabilităţile noastre. Dat fiind că suntem oameni, şi deci minunat de imperfecţi, noi putem practica zilnic aceste instrumente. În acest fel, curajul, compasiunea şi conectarea devin nişte daruri – darurile imperfecţiunii. Iată ce vei descoperi citind paginile care urmează. În primul capitol îţi voi explica ce am descoperit eu despre curaj, compasiune şi conectare, şi de ce sunt acestea instrumente foarte eficiente pentru dezvoltarea preţuirii de sine. După ce te vei lămuri în privinţa instrumentelor pe care le vom folosi de-a lungul acestei călătorii, în capitolul următor vom elucida esenţa vieţii pe care ne propunem să o trăim: iubirea, apartenenţa şi preţuirea de sine. Cu această ocazie, voi răspunde la câteva din cele mai importante întrebări pe care mi le-am pus de-a lungul carierei mele: Ce este iubirea? Putem iubi pe cineva, trădându-l în acelaşi timp? De ce ne sabotează dorinţa noastră constantă de integrare apartenenţa reală? Este oare posibil să îi iubim pe oamenii din viaţa noastră, de pildă partenerul de cuplu şi copiii, mai mult decât ne iubim pe noi înşine? Cum definim noi preţuirea de sine şi cum ajungem să facem orice de dragul ei, mai puţin să credem în ea? Orice călătorie presupune depăşirea anumitor obstacole. Călătoria „Vieţii trăite din toată inima” nu face excepţie de la această regulă. De aceea, în capitolul următor vom explora care sunt marile obstacole în calea vieţii şi iubirii trăite din toată inima pe care le-am descoperit şi cum ne putem crea o strategie viabilă pentru a depăşi aceste obstacole şi pentru a ne cultiva flexibilitatea. În continuare, vom explora cele zece recomandări pentru „Viaţa trăită din toată inima”. Este vorba de zece instrumente sau practici zilnice care ne vor asigura păstrarea direcţiei corecte de-a lungul călătoriei noastre. Am dedicat câte un capitol fiecărei recomandări, ilustrându-l cu poveşti adevărate de viaţă, definiţii, citate şi idei pentru alegeri deliberate şi inspirate care să ne ajute să trăim şi să iubim din toată inima... …………………………… CUPRINS: Prefaţă Mulţumiri Introducere: „Viaţa trăită din toată inima” Curajul, Compasiunea şi Conectarea: Darurile imperfecţiunii Explorarea puterii iubirii, apartenenţei (integrării) şi convingerii că eşti perfect aşa cum eşti Obstacole pe cale Recomandarea nr. 1 Cultivarea autenticităţii Eliberează-te de ceea ce cred ceilalţi despre tine Recomandarea nr. 2 Cultivarea compasiunii faţă de tine însuţi. Eliberează-te de perfecţionism Recomandarea nr. 3 Cultivarea unei atitudini flexibile. Eliberează-te de neputinţă şi neajutorare Recomandarea nr. 4 Cultivarea recunoştinţei şi bucuriei. Eliberează-te de teama de lipsuri şi de întuneric Recomandarea nr. 5 Cultivarea intuiţiei şi a credinţei. Eliberează-te de nevoia de certitudine Recomandarea nr. 6 Cultivarea creativităţii Eliberează-te de comparaţii Recomandarea nr. 7 Cultivarea jocului şi odihnei Renunţă la epuizare ca la un simbol al statutului social şi la productivitate ca la o măsură a preţuirii de sine Recomandarea nr. 8 Cultivarea stării de calm şi de linişte interioară Eliberează-te de stilul de viaţă bazat pe anxietate Recomandarea nr. 9 Cultivarea activităţilor care contează pentru tine. Eliberează-te de îndoiala de sine şi de dictate cum ar fi „ar trebui să faci” cutare lucru Recomandarea nr. 10 Cultivarea râsului, cântecului şi dansului. Eliberează-te de nevoia de a fi popular şi de a deţine întotdeauna controlul Gânduri finale Despre procesul de cercetare: Pentru iubitorii de adrenalină şi dependenţii de metodologie... 159 Despre autoare Autor: Brene Brown