Dieta cu alimente crude

Dieta cu alimente crude (Christine Bailey) ...fie că dorești să pierzi în greutate, să îți detoxifici dieta sau, pur și simplu, să îți încarci bateriile, planurile de dietă cu alimente crude sunt o modalitate delicioasă și eficientă de a stăpâni puterea acestor alimente și de a le face să lucreze în beneficiul tău. Alege dieta fulger de weekend pentru o curățare intensivă la începutul unui program de slăbit și ca o introducere ușoară în bucătăria alimentelor crude. Sau dieta de o săptămână pentru o detoxifiere în profunzime, o pierdere în greutate pe termen lung și o vitalitate de durată. Și urmează dieta pe viață, pentru a fi mai zvelt, mai plin de energie și mai tânăr, an după an. Respectă planurile de dietă și descoperă că a mânca alimente crude nu înseamnă a fi flămând. Rețetele ușoare și, cu toate acestea, sățioase, sunt ușor de făcut și surprinzător de delicioase și chiar includ gustări dulci și deserturi care nu îngrașă și care îți vor induce o stare de bine interioară... …………… Program pentru o săptămână Este recomandat să urmezi acest plan după ce vei fi crescut treptat cantitatea de alimente crude incluse în dieta zilnică şi vei fi trecut deja printr-o dietă fulger de sfârşit de săptămână cu alimente crude. Începe prin a reduce cantitatea de alimente gătite şi procesate şi de stimulenţi, în săptămâna de dinaintea începerii acestui program. Cu o seară înainte, mănâncă uşor şi bea un pahar mare de apă caldă cu zeamă de lămâie. Asigură-te că bei zilnic cel puţin 6 pahare de apă plată. Începe planul de dietă pentru şapte zile. Poţi schimba reţetele propuse, însă trebuie să incluzi întotdeauna o largă diversitate de alimente pe parcursul săptămânii şi multe legume cu frunze verzi în fiecare zi. la zilnic suplimentele sugerate în introducerea cărţii (vezi pagina 14). Este important ca, pe parcursul săptămânii de dietă cu alimente crude, să te asiguri că majoritatea alimentelor consumate sunt crude-ideal ar fi 100%, însă propune-ţi ca măcar 50% dintre mese să fie crude, insistând pe legume cu frunze verzi. Alocă-ţi timp în fiecare zi pentru micul dejun. Începe dimineaţa cu un pahar de apă caldă cu zeamă de lămâie proaspăt stoarsă, apoi alege una dintre reţetele din acest capitol. Încearcă să introduci regulat pe parcursul săptămânii sucuri şi smoothie-uri verzi, ideal zilnic, pe post de mic dejun sau de gustare. Ia destulă mâncare la pachet peste zi pentru a-ţi menţine nivelul de energie ridicat şi pentru a rezista tentaţiei de a apela la o gustare nesănătoasă. Nuci, seminţe, biscuiţi deshidrataţi din seminţe de in, chipsuri de varză kale, smoothie-uri sau fructe proaspete, toate sunt variante perfecte. În fiecare zi, la prânz sau la cină, fă-ţi timp pentru o salată din frunze verzi - acestea sunt pline de nutrienţi esenţiali şi îţi vor da senzaţia de saţietate timp mai îndelungat. Alege dintre sugestiile din acest capitol şi adaugă un delicios sos crud la alegere.... CUPRINS: Introducere De ce alimente crude? Programul dietei cu alimente crude ... 11 Începerea dietei cu alimente crude ... 12 Argumente nutriţionale ... 14 Provizii de alimente crude ... 16 Bucătăria pentru alimente crude ... 18 Înmuiere şi germinare ... 20 Smoothie-uri verzi şi sucuri crude ... 22 Alimente fermentate şi murături ... 23 Reţete de bază ... 24 Capitolul 1: Dieta fulger pentru sfârşit de săptămână ... 34 Program pentru sfârşitul de săptămână ... 36 Mic dejun ... 38 Prânz ... 44 Cină ... 48 Garnituri ... 54 Gustări ... 58 Capitolul 2: Dieta cu alimente crude pentru o săptămână ... 60 Program pentru o săptămână ... 62 Mic dejun ... 66 Prânz ... 74 Cină ... 88 Garnituri ... 102 Gustări ... 106 Deserturi ... 108 Capitolul 3: Dieta cu alimente crude pentru o viaţă ... 116 Program pentru o viaţă ... 118 Mic dejun ... 120 Prânz ... 124 Cină ... 134 Garnituri ... 146 Gustări ... 148 Deserturi ... 150

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs

scrie un review