Echilibrul energetic prin Tao. Exerciții pentru cultivarea energiei yin - Mantak Chia

Punerea în practică a Tao Yin

Practicile descrise în această carte sunt utilizate cu succes de mii de ani de către practicanții taoismului, sub îndrumarea directă a unor maeștri. Cititorii nu ar trebui să practice aceste exerciții fără a beneficia de instruirea personală a unui instructor certificat al sistemului Universal Tao, deoarece unele dintre aceste practici, dacă sunt executate incorect, pot provoca accidentări sau pot conduce la apariția unor probleme de sănătate.

Această carte este concepută pentru a completa instruirea individuală oferită de un instructor Universal Tao și pentru a servi drept ghid de referință pentru practicile acestui sistem. Oricine practică exercițiile prezentate bazându-se exclusiv pe informațiile din această carte își asumă întreaga responsabilitate pentru eventualele consecințe.  

Meditațiile, practicile și tehnicile descrise în această lucrare nu sunt destinate să înlocuiască sau să constituie o alternativă la tratamentul și îngrijirea medicală de specialitate. Dacă un cititor suferă de o tulburare psihică sau emoțională, este recomandat să consulte un medic sau un terapeut calificat. Astfel de probleme trebuie tratate înainte de începerea antrenamentului.

Această carte nu își propune să ofere diagnostice medicale, tratamente, prescripții sau recomandări terapeutice pentru nicio boală, afecțiune, suferință ori stare fizică.

Medicina tradițională chineză și Chi Kung pun accentul pe echilibrarea și fortificarea organismului, astfel încât acesta să își poată activa propriile mecanisme de vindecare. Meditațiile, exercițiile interne și artele marțiale din sistemul Universal Tao reprezintă modalități fundamentale de atingere a acestui scop.

Urmați cu atenție instrucțiunile pentru fiecare exercițiu și acordați o atenție deosebită avertismentelor și recomandărilor. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boli cardiace sau prezintă o stare generală de sănătate precară trebuie să practice cu prudență și numai după ce au obținut acordul unui medic calificat...

Cuprins:

Mulțumiri

Punerea în practică a Tao Yin

Prefață: Poezia în mișcare

Partea I – Fundamente

1. Omul, natura, universul și Tao Yin

2. Istoria Tao Yin

3. Tao Yin și sistemul Universal Tao

4. Beneficiile fizice ale Tao Yin

5. Conștiința Tan Tien: al doilea creier

6. Pregătire și instrucțiuni generale

Partea a II-a – Exercițiile Tao Yin

7. Setul 1: Fundamentele – respirația conștientă, echilibrarea energiei, condiționarea coloanei vertebrale și a mușchiului psoas

8. Setul 2: Continuarea condiționării coloanei vertebrale și a mușchiului psoas, stimularea sistemului limfatic, râsul și puterea mușchilor inelari

9. Setul 3: Spiritul Cobrei Iubirii – dezvoltarea lui Yi (intenția/conștiința direcționată)

10. Setul 4: Deschiderea meridianelor, eliminarea blocajelor de Chi din abdomen și creșterea oxigenării organismului

11. Setul 5: Vectorul drept în curbă – întinderea și fortificarea tendoanelor

12. Încheiere cu meditația Yin

Anexă: Cele douăsprezece meridiane

Despre autor

Sistemul și Centrul de Instruire Universal Tao

REVIEW-URI