Eu sunt. Practica magica a prezentei

Eu sunt. Practica magica a prezentei
Anul publicării: 2014
Pagini: 145
Format: 15x21
Categoria: Budism
Preț: 53,00 RON
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Eu sunt. Practica magica a prezentei - Thich Nhat Hanh ...calea prin care îţi poţi menţine prezenţa în aici şi acum o reprezintă atenţia îndreptată spre respiraţie. Nu e nevoie să intervii asupra ei. Respiraţia e un lucru natural, la fel ca aerul, ca lumina; trebuie s-o lăsăm aşa cum e şi să nu intervenim în modul ei de desfaşurare. Tot ce facem noi este să aprindem, pur şi simplu, lampa conştienţei pentru a ne ilumina respiraţia. Generăm energia atenţiei pentru a ilumina tot ceea ce se întâmplă în momentul prezent. In timp ce inspiri, poţi să-ţi spui: „Inspirând, ştiu că inspir." Când faci acest lucru, energia atenţiei îţi îmbrăţişează inspiraţia, aşa cum lumina soarelui mângâie frunzele şi ramurile unui arbore. Lumina atenţiei e fericită cu simplul fapt de a fi acolo şi a îmbrăţişa respiraţia, fară s-o forţeze în niciun fel, fară să intervină în mod direct asupra ei. în timp ce expiri, poţi spune cu blândeţe: „Expirând, ştiu că expir." Practica budistă e întemeiată pe nonviolenţă şi pe nondualism. ………………… …atunci când ai de-a face cu o durere, cu un moment de iritare sau cu o criză de furie, poţi învăţa să te porţi cu ele în acelaşi mod. Nu lupta împotriva durerii; nu lupta împotriva iritării sau geloziei. Imbrăţişează-le cu multă tandreţe, ca şi cum ai îmbrăţişa un bebeluş. Tu eşti furia ta şi n-ar trebui să fii violent cu ea. Acelaşi lucru e valabil în cazul tuturor emoţiilor tale. Aşadar începem cu respiraţia. Fii lipsit de violenţă faţă de respiraţie. Fii tandru cu ea. Respect-o şi las-o să fie aşa cum e. Inspiri — e o inspiraţie, atâta tot. Dacă e scurtă, las-o să fie scurtă. Dacă e lungă, las-o să fie lungă. Nu interveni, nu-ţi forţa nici inspiraţia, nici expiraţia. E ca şi cum te-ai uita la o floare: o laşi să fie aşa cum e, atent la faptul că se află acolo, ca un fel de miracol. Vezi floarea aşa cum e. Vezi respiraţia aşa cum e. Noi lăsăm o floare să fie aşa cum e şi ar trebui să nu ne forţăm nici respiraţia în niciun fel... CUPRINS: Prefaţa redactorului american 1. Fericirea şi pacea sunt posibile 2. Esenţa practicii budiste 3. Practicând în mod abil cu trecutul nostru 4. Tămăduindu-ne rănile şi durerea 5. Cultivarea iubirii adevărate 6. Esenţa învăţăturii lui Buddha 7. Devenind cu adevărat vii Epilog Cele cinci instruiri bazate pe atenţie Despre autor

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0565 sec