Fă-ți timp. Cum să te concentrezi zilnic pe ceea ce contează - Jake Knapp

Fă-ți timp. Cum să te concentrezi zilnic pe ceea ce contează - Jake Knapp

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului în lipsa a ceva mai bun de făcut.

Ambele forțe — atât Caravana preocupărilor, cât și Piscinele infinite — sunt puternice deoarece au devenit modul nostru implicit de petrecere a timpului. În limbaj tehnologic, „implicit” înseamnă modul în care funcționează ceva la începutul utilizării. Este o opțiune preselectată și, dacă nu faci nimic ca să o schimbi, este cea pe care o primești.

De exemplu, dacă îți cumperi un telefon nou, în mod implicit vei avea aplicațiile de e-mail și browserul web pe ecranul de pornire. În mod implicit, vei primi o notificare pentru fiecare mesaj nou.

Telefonul va avea o imagine de fundal prestabilită și un ton de apel presetat. Toate aceste opțiuni au fost preselectate de Apple, de Google sau de compania care ți-a produs telefonul. Poți schimba setările dacă vrei, dar trebuie să depui un efort, așa că mulți oameni rămân la opțiunile implicite.

Există opțiuni implicite în aproape toate domeniile vieții noastre. Nu este vorba doar despre dispozitive; locurile de muncă și cultura au setări prestabilite care fac ca starea noastră normală, tipică, să fie cea de „preocupat” și „distras”.

Nimeni nu s-a uitat vreodată la un calendar gol și nu a spus: „Cel mai bun mod de a petrece acest timp este să-l umplem cu ședințe inutile!” Nimeni nu a spus vreodată: „Cel mai important lucru pentru ziua de azi sunt toanele celorlalți!” Sigur că nu. Ar fi o nebunie.

Însă, din cauza setărilor implicite, exact asta facem. La birou, fiecare ședință are o durată prestabilită de 30 sau 60 de minute...

DIN CUPRINS:

Introducere

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului în lipsa a ceva mai bun de făcut
Fă cunoștință cu tocilarii timpului

Povestea inițială
Prima parte
iPhone ul fără distrageri

Povestea inițială
Partea a doua
Aventura noastră plictisitoare de a ne face timp

Patru lecții din laboratorul de sprint

Cum funcționează tehnica Fă ți timp

Sunt doar patru pași repetați în fiecare zi

Stabilește ți obiectivul cheie
Începe fiecare zi alegând pe ce te concentrezi

Concentrează te ca un laser
Annihilează perturbările și fă ți timp pentru obiectivul cheie

Energizează te
Folosește ți corpul pentru a ți încărca creierul

Reflectează
Ajustează ți și îmbunătățește ți sistemul

Tactici pentru a ți face timp
Alege testează repetă

Nu este nevoie de perfecțiune
Mentalitatea de fiecare zi

...........

REVIEW-URI