Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu - Pooky Knightsmith

Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu - Pooky Knightsmith

Folosește lecțiile de viață ca să creezi o nouă cale, nu ca să acoperi una veche

Uneori, noile informații de care dispunem ne pot face să regretăm ce am spus sau ce am făcut în trecut. Este mult mai bine să mergem înainte, echipați cu cunoștințele noi, decât să ruminăm la ce am fi putut sau ar fi trebuit să facem diferit, dacă doar am fi știut.

Ce-am înțeles greșit în trecut

Cu toții învățăm lucruri noi în fiecare zi, iar odată cu noile cunoștințe vin și responsabilități noi: aceea de a folosi ceea ce am învățat, abilitățile sau ideile dobândite, ca să mergem pe un drum nou. Acest lucru este emoționant și minunat; fiecare lecție nouă de viață ne oferă oportunitatea unui viitor mai strălucitor.

Există însă tentația să ne judecăm sinele din trecut pe baza cunoștințelor pe care le avem acum. Aceasta este calea către adevărata nefericire. Oricât de mult ne-am dori, nu putem schimba trecutul, dar putem petrece o grămadă de timp dorindu-ne să fi făcut lucrurile diferit.

Lecția și profesorul

Aceasta e o lecție pe care am învățat-o prima oară de la terapeutul meu, Mat. Sunt sigură că nu e singurul terapeut care transmite această idee înțeleaptă, dar el a fost persoana de la care am învățat-o eu, și este o lecție pentru care am fost foarte recunoscătoare și pe care încerc adesea să o transmit.

Pe parcursul terapiei, uitându-ne atât în trecut, cât și în viitor, ne trezim adesea că ruminăm la ce am greșit în trecut. Persistăm întrebându-ne „ce-ar fi fost dacă“ și ne judecăm trecutul pe baza abilităților, cunoștințelor și informațiilor pe care le avem acum.

Mat îmi amintea adesea, în timp ce eu mă uitam înapoi și priveam cu sarcasm incapacitatea sinelui meu din adolescență de a crea un final diferit, că am luat cele mai bune decizii pe care le-aș fi putut lua în momentul respectiv.

La fel ca multe victime ale violului și abuzului, m-am învinuit pe mine însămi, și a fost nevoie de multă terapie înainte să învăț să văd acțiunile sinelui meu de la începutul adolescenței ca fiind acțiunile unui copil speriat și singur.

Cuprins:

Cuvânt‑înainte

Introducere

Partea I LECȚII DESPRE ÎNVĂȚARE

1 Folosește lecțiile de viață ca să creezi o nouă cale, nu ca să acoperi una veche
2 Cu cât știi mai mult, cu atât crezi că știi mai puțin
3 Și oamenii străluciți se luptă cu sindromul impostorului
4 Dacă nu știi răspunsul, spune Nu știu răspunsul
5 Greșelile sunt daruri prețioase care ar trebui împărtășite și din care ar trebui să învățăm

Partea a II-a LECȚII DESPRE AUTOACCEPTARE

6 Tu ești cea mai bună persoană care poți fi
7 Să fii mai slab/ă nu e o cale rapidă către fericire
8 Află ce iubesc alții la tine
9 Nu există nimic mai credibil decât autenticitatea
10 Acest sentiment o să treacă
11 Copilăria nu trebuie să-ți dicteze maturitatea
12 Nu poți controla ce fac alții, dar poți controla felul în care răspunzi
13 Ești de neînlocuit

Partea a III-a LECȚII DESPRE GRIJA DE SINE

14 Poartă hainele care te fac să strălucești
15 Grija de sine poate însemna inclusiv să te dai cu un pic de ruj
16 Somnul este cel mai important
17 Exercițiile fizice distractive sunt cele mai bune exerciții fizice
18 O rutină a zilei ține depresia întrucâtva departe
19 Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu câinele tău
20 Fă lucruri doar ca să te distrezi
21 Ce să nu faci în fiecare zi contează la fel de mult ca lucrurile pe care ți le propui să le faci

Partea a IV-a LECȚII DESPRE VIAȚA ONLINE

22 Nu-ți compara greșelile cu succesele altora
23 Dacă e ceva ce nu i-ai arăta bunicii tale, atunci nu distribui
24 Nu hrăni trolii
25 Șterge mesajele negative, reține-le pe cele pozitive
26 Fă-ți ordine în fluxurile de pe rețelele de socializare
27 Nu-ți atinge telefonul înainte de micul dejun
28 Caută lucruri pozitive, iar acestea vor deveni mai abundente

Partea a V-a LECȚII DESPRE MOARTE ȘI A MURI

29 Nu lăsa planurile de moarte pentru prea târziu
30 Spune lucrurile pe care ai nevoie să le spui
31 Creează amintiri până în ultimul moment
32 Moartea e de obicei un proces liniștit
33 Faptul că nu-i dai voie suferinței de pierdere să se exprime n-o face să dispară
34 E mai bine să fi iubit și să fi pierdut
35 Îndrăznește să le rostești numele

Partea a VI-a LECȚII DESPRE CUM SĂ TRĂIEȘTI CU ANXIETATEA

36 Primul pas e întotdeauna cel mai greu
37 Îmbrățișările sunt cel mai bun medicament
38 Nu trebuie să repari lucrurile ca să te simți diferit
39 Evită evitarea sau vei hrăni ciclul anxietății
40 Nu este o propoziție completă
41 Grija de sine nu este egoism
42 Ajută-i pe oameni să te-ajute

Partea a VII-a LECȚII DESPRE IUBIRE ȘI PRIETENIE

43 Prețuiește-l pe prietenul care sare cu tine în groapă
44 Eliminarea relațiilor toxice le face loc celor pozitive să înflorească
45 Ruptura contează, dar reparațiile contează și mai mult
46 Când îți amorțești tristețea, îți amorțești și bucuria
47 Uneori iubirea are nevoie de timp
48 Nu complica peste măsură iubirea, doar las-o să fie

REVIEW-URI