Intraconectați - Daniel J. Siegel

... lucrarea explorează conceptul de conexiune interioară și cum aceasta poate contribui la sănătatea mentală și bunăstarea noastră într-o lume în care suntem adesea fragmentați și separați.

Cartea analizează modul în care suntem afectați de tehnologia modernă, ritmul alert al vieții și disconectarea de sine și de ceilalți. Dr. Daniel J. Siegel evidențiază importanța cultivării unei conștiențe interioare profunde și a relațiilor autentice pentru a ne simți împliniți și conectați cu lumea înconjurătoare.

Autorul explorează conceptul de "intraconectare", care se referă la integrarea diferitelor aspecte ale minții noastre - emoții, gânduri, corp și relații interpersonale - pentru a obține o experiență de viață mai plină și mai autentică.

Dr. Siegel oferă cercetări și practici bazate pe neuroștiință, mindfulness și psihoterapie pentru a ne ajuta să ne dezvoltăm capacitatea de a ne regla emoțiile și de a ne crea conexiuni mai profunde și mai autentice cu ceilalți.

În "Intraconectați", Dr. Daniel J. Siegel abordează, de asemenea, modul în care conexiunea noastră cu mediul înconjurător poate contribui la starea noastră de bine și la sănătatea planetei. Cartea oferă învățăminte și instrumente practice pentru a ne ajuta să ne dezvoltăm resursele interioare și să fim prezenți în relațiile și în lumea noastră.

În ansamblu, "Intraconectați" invită cititorii să exploreze modul în care pot să-și dezvolte conștiența interioară, să-și regleze emoțiile și să-și creeze conexiuni autentice, atât cu ei înșiși, cât și cu ceilalți, pentru a trăi o viață mai împlinită și mai autentică într-o lume agitată și fragmentată...

CUPRINS:

Introducere

Partea I: Disconectare și fragmentare în lumea de astăzi

Partea II: Conceptul de intraconectare

4. Definirea intraconectării și rolul acesteia în bunăstarea mentală

Partea III: Cultivarea intraconectării

7. Neuroștiința și practicile de mindfulness în dezvoltarea intraconectării

Partea IV: Intraconectarea cu mediul înconjurător

10. Importanța conexiunii cu natura și mediul înconjurător

Concluzie

• Recapitularea conceptului de intraconectare și mesajul principal al cărții
• Sfaturi practice pentru a cultiva intraconectarea în viața de zi cu zi