Iubirea nu doare - tot ce trebuie sa stii despre iubirea adevarata

 

Cartea se adresează tuturor femeilor care vor să uite şi să lase în urmă o iubire toxică. Aceasta pleacă de la ideea că o iubire nepotrivită poate reprezenta o şansă de a începe o viaţă nouă şi de a te dezvolta ca persoană.

   Iubirea nu doare este primul manual care ne învaţă cum să dăm sens vieţii noastre în lipsa iubirii. Cartea se adresează tuturor femeilor prinse într-o relaţie care nu le face fericite, acelora care sunt îndrăgostite de cineva nepotrivit şl îşi dedica o bună parte din timp şi din energie pentru a-l face pe partener să le iubească.

 

Spre deosebire de alte lucrări de acest gen, cea de faţă nu pri¬veşte această dependenţă de persoana iubită ca pe o tulburare afectivă, nici ca pe o boală, fiindcă a iubi şi a fi iubită, la fel ca a iubi şi a nu fi iubită depind în mare măsură de hazard, dar o relaţie ce nu funcţionează poate să se transforme în ceva pozitiv, dacă învăţăm să ne canalizăm spre ea toată pasiunea şi bucuria de a trăi.

   Aceasta este ideea principală a cărţii: să ne construim o viaţă interesantă, remarcabilă şi de care să fim mulţumiţi cu scopul de a face faţă unor relaţii care nu sunt potrivite pentru noi şi de a ne da şansa să cunoaştem alte forme de iubire, începând cu iubirea de sine, MONTSE BARDERI ne oferă o abordare atât teoretică, cât şi practică a unor materii care, din păcate, nu se predau nicăieri: o educaţie afectivă bună şi câteva din secretele artei de a trăi.

 

 

 Invaţă să-ţi controlezi impulsurile!

   Nu acţiona reactiv, automat. Creează o distanţă între punctul în care te afli acum şi actul compulsiv.
   Impulsul este puternic, dar durează puţin, aşa că aşteaptă un pic, fa ceva diferit şi vei reuşi să-l stăpâneşti.

 

Dacă reuşeşti să-ţi controlezi impulsurile, atunci vei fi cu adevărat liberă. Te vei bucura de dreptul tău la o viaţă mai bună, mai ales dacă poţi să-ţi schimbi obiceiurile şi să renunţi fără nicio problemă la lucrurile mici şi nesemnificative în comparaţie cu obiecti¬vele majore pe care le ai de atins.

   Libertatea este un drept care se câştigă prin toleranţă la frustrare şi rezistenţă la efort; un exemplu ar fi libertatea de a-ţi satisface dorinţa de a cânta la vioară. Ţine minte că adevărata libertate nu constă în a acţiona din impuls, ci în a-ţi urma priorităţile, îndelung gândite şi decise.

   Dorinţa nu este ceva rău; dimpotrivă, ea te ţine activă, în viaţă, dar nu e suficient de profundă şi stabilă ca să te susţină zi de zi. Dorinţa este ca vântul şi poate deveni foarte periculoasă dacă te împinge în prăpastie.

   Cu timpul, poţi găsi noi preocupări şi motivaţii, dacă faci compromisurile necesare în viaţă. Astfel, ajungem să ne identificăm atât de mult cu alegerile noastre de viaţă, încât până la urmă le înlocuim cu dorinţe care nu ni se potrivesc şi, paradoxal, ceea ce ne dorim cel mai mult ajunge să ne secătuiască de puteri.

 

Cel mai bun echilibru şi liniştea din viaţa noastră se creează atunci când ceea ce ne dorim ni se potriveşte cel mai bine, fiindcă atunci nu mai eşti undeva la mijloc, de exemplu, nu te mai zbaţi pendulând între pasiunea amoroasă (a se înţelege iubirea de început) şi stabilitate, între dorinţa de a fuma şi aceea de a-ţi proteja sănătatea. Dorinţa este extrem de puternică, dar nu există una mai bună decât cea care ne impulsionează spre ceea ce avem nevoie şi merităm cel mai mult.

   EXERCIŢIU    

   Sincronizeazâ-ţi dorinţele cu interesele tale reale şi motivează-te în aşa fel, încât să reuşeşti ce îţi propui şi ce ţi se potriveşte mai bine.

   Pur şi simplu, fă tot ceea ce ai de făcuţi

Dacă ai un program săptămânal echilibrat şi ştii clar ce trebuie să faci, îţi va fi infinit mai uşor să-ţi duci treburile până la capăt decât dacă ţi se impune ceva de către o putere străină ţie, fiindcă aşa ai stabilit tu că este cel mai bine pentru tine.

   Imaginează-ţi că te-ai programat, din proprie voinţă, să mergi la sală lunea, miercurea şi vinerea, dar, în loc să faci asta, începi să-ţi complici viaţa degeaba: luni îţi este lene şi cauţi scuze ca să nu te duci să faci sport, apoi te simţi prost că nu ai fost la sală, hotărăşti că săptămâna viitoare o să mergi sigur şi aşa creezi o situaţie neplăcută, inutilă, complicată şi absurdă căreia trebuie să-i pui capăt, pentru că o ştii deja pe de rost, ţi-e familiară.

 

Mai mult ca sigur că deja ştii ce înseamnă să respecţi sau să nu duci la capăt decizia pe care ai luat-o de fapt. Dacă te autosabotezi, vei reuşi doar să-ţi transformi viaţa într-un conflict dur, neplăcut, care te va face să nu-ţi trăieşti povestea şi victoria personală.

   Nu ţi se pare obositor chiar şi să te gândeşti la asta? Aşa ai avea o viaţă dezordonată, instabilă şi puţin productivă. Nu ţi-e mult mai uşor să te duci la sală şi să-ţi consumi energia cu lucruri mai interesante decât acest joc interminabil care s-ar traduce prin: "Vreau, dar nu pot."?

 

 

 

Introducere... 13
Ghid de lectură... 17

   PRIMA PARTE - Iubirea care te face să trăieşti, dar fără să trăieşti pentru tine

Cum te simţi?... 21
Există iubirea adevărată?... 24
îndrăzneşte să-ţi trăieşti durerea... 26
Niciodată nu vei şti cu adevărat dacă te iubeşte sau nu... 29
Te-ai îndrăgostit de cineva cu carenţe emoţionale... 33
Treci peste anumite subiecte... 38
Ai ceea ce ai... 39
Dragostea vieţii tale... 41
Alege-ţi personajul model de la Murasaki... 43
Momentul în care rolul tău este cel al oglinzii mamei vitrege... 47
Ţi-e foame?... 49
Iubirea imunizează realitatea... 50
Fabula inimii îndrăgostite de minte... 52
Punctul exact în care inima trebuie să facă nişte paşi înapoi... 54
Emoţia este supraevaluată... 57
Câteva dintre caracteristicile unei poveşti de iubire care nu este pe măsura aşteptărilor tale... 63
Morala cafelei nebune... 67
Iubirea ca un joc de noroc... 70
Prinsă într-o axiomă... 72
Dar de tine cine şi-a bătut joc în iubire?... 74
Trebuie să înfrunţi această durere... 75
Mini-bombe? Nu, mulţumesc!... 80
Proasta educaţie sentimentală... 81
Două poveşti de iubire vampirică... 82
Să iubeşti înseamnă pentru tine să te supui?... 86
Sufăr, apoi iubesc... 87
Iubirea romantică... 88
Zombiul narcisist... 99
Iubirea romantică... 101
Să te îndrăgosteşti sau să mori... 105
Stima de sine pivotantă... 109
Ajunsă în acest punct... 112

   PARTEA A DOUA - Şi acum tu

Maturitatea personală... 119
Libertatea adevărată îţi oferă mereu cea mai bună opţiune... 126
Ca toate celelalte poveşti, şi aceasta va dura până când el te va părăsi... 130
Stabileşte-ţi priorităţile de viaţă şi principalele obiective... 132
Pericolul autodecontării... 135
Stabileşte un contact minim dacă asta este tot ce-ţi trebuie... 138
Ce va face dacă te concentrezi mai mult asupra ta?... 139
Sportul, cel mai bun animator din lume... 141
începând de acum... 142
   1. Atingerea obiectivelor de viaţă    142
   2. Importanţa eticii    164
   3. Autocunoaşterea    208
   4. Câţiva paşi de care ai nevoie ca să te bucuri mai mult de viaţă... 233

Rezumat... 243