Libertatea emotionala

Libertatea emotionala. Judith Orloff... societatea noastra strabate o perioada de tumult emotional. Oamenii sunt agitati, schimbatori, irascibili. In una din sase familii se manifesta violenta domestica. Cincizeci la suta dintre soferii blocati in trafic claxoneaza, tipa, fac gesturi obscene sau chiar tuna si fulgera. Jumatate dintre casnicii ajung la divort. Nu asa ne-am dori sa fie viata. Societatea noastra, care este ca o oala sub presiune, ne impinge limitele emotionale la extrem. Meritam mai mult decat sa fim rastigniti de stresul de zi cu zi. Meritam sa fim mai fericiti, sa ne simtim mai bine in pielea noastra, sa avem relatii sanatoase. ... lucrarea de fata iti da puterea sa conferi vietii aceasta calitate supe-rioara si sa gestionezi stresul cu maiestrie. TE INVIT intr-o calatorie formidabila, in care vei simti mai multa fericire, liniste si control asupra sentimentelor nedorite decat ai simtit vreodata. Poti sa dobandesti o astfel de libertate emotionala; e mai usor decat iti imaginezi. Oricat de stresanta ar fi viata ta in momentul de fata, a venit momentul unei schimbari in bine. Fragment din carte LIBERTATEA EMOŢIONALĂ - SECRETUL SERENITĂŢII... te invit într-o călătorie formidabilă, în care vei simţi mai multă fericire, linişte şi control asupra sentimentelor nedorite decât ai simţit vreodată. Poţi să dobândeşti o astfel de libertate emoţională; e mai uşor decât îţi imaginezi. Oricât de stresantă ar fi viaţa ta în momentul de faţă, a venit momentul unei schimbări în bine. Societatea noastră străbate o perioadă de tumult emoţional. Oamenii sunt agitaţi, schimbători, irascibili. în ultimul an, medicii au prescris Prozac unui număr de treizeci de milioane de oameni. în una din şase familii se manifestă violenţa domestică. Cincizeci la sută dintre şoferii blocaţi în trafic claxonează, ţipă, fac gesturi obscene sau chiar tună şi fulgeră. Jumătate dintre căsnicii ajung la divorţ. Nu aşa ne-am dori să fie viaţa. Societatea noastră, care este ca o oală sub presiune, ne împinge limitele emoţionale la extrem. Merităm mai mult decât să fim răstigniţi de stresul de zi cu zi. Merităm să fim mai fericiţi, să ne simţim mai bine în pielea noastră, să avem relaţii sănătoase. Cartea de faţă îţi dă puterea să conferi vieţii această calitate superioară şi să gestionezi stresul cu măiestrie. Mă bucur să îţi prezint tehnici noi şi eficace de control al emoţiilor, pentru că mecanismele convenţionale nu mai sunt suficiente în lumea hipertensionată în care trăim. E o nebunie să accepţi încordarea, oboseala sau depresia cronică, aşa cum am făcut-o atâţia. Mă revoltă acest status quo şi sper că şi pe tine. Libertatea emoţională îţi oferă calea de a-ţi redobândi fericirea şi inima. Ce înseamnă libertate emoţională?... înseamnă să îţi îmbunătăţeşti capacitatea de a iubi cultivând gânduri bune şi privindu-le cu compasiune pe cele rele, pentru ca apoi să le transformi, fie că sunt ale tale, fie ale altora. Această abilitate fundamentală în viaţă te ajută să te eliberezi de frică şi să treci peste adversităţi fără să ataci, să-ţi pierzi firea sau să deraiezi. Rezultatul? Odată ce ţi-ai eliberat cu adevărat sentimentele, poţi să optezi pentru reacţii constructive, în loc să pierzi con¬trolul situaţiei ori de câte ori eşti stresat, aşa cum face majoritatea oamenilor. Astfel vei reuşi să comunici mai bine şi să capeţi mai multă încredere în tine şi empatie pentru ceilalţi. Atunci vei fi mereu stăpân pe situaţie, indiferent cu cine sau cu ce te confrunţi. ………………………………… Despre autoare Judith Orloff, M. D., lucreaza ca psihiatru intr-un centru privat si e profesor asistent de psihiatrie clinica la UCLA (University of California, Los Angeles). Este autoarea bestsellerurilor Positive Energy. Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing si Second Sight CUPRINS Mulţumiri Introducere. Libertatea emoţională: Secretul serenităţii Partea I CUM SĂ NE ELIBERĂM EMOŢIONAL 1. Calea spre libertatea emoţională: începe să înveţi să iubeşti 2. Patru secrete practice ca să îţi fortifici viaţa emoţională 3. Visele şi somnul: Atingerea stărilor superioare de conştiinţă 4. De la raţionali la empatici: Tu ce profil emoţional ai? 5. Luptă împotriva vampirilor emoţionali: Cum să îţi înţelegi şi protejezi sensibilitatea Partea II MIJLOACELE TALE DE ELIBERARE 6. Prima transformare: Alungă frica, descoperă curajul 7. A doua transformare: Alungă iritările şi dezamăgirile, cultivă răbdarea 8. A treia transformare: Alungă singurătatea, cultivă relaţiile 9. A patra transformare: Alungă grijile, cultivă liniştea 10. A cincea transformare: Alungă depresia, cultivă speranţa 11. A şasea transformare: Alungă gelozia şi invidia, cultivă-ţi încrederea în tine 12. A şaptea transformare: Alungă mânia, cultivă compasiunea încheiere. Ascultă-ţi inima: Binecuvântarea libertăţii emoţionale Bibliografie selectivă Articole ştiinţifice selective Despre autor Autor: Judith Orloff

REVIEW-URI