Lumea noastra polivagala - Stephen W. Porges

Lumea noastra polivagala - Stephen W. Porges

... te-ai întrebat vreodată de ce te simți calm în prezența unor persoane și neliniștit lângă altele?

... sau de ce anumite experiențe rămân cu tine mult timp după ce s-au încheiat?

Lumea noastră polivagală îți va deschide ochii către răspunsuri fascinante și revelatoare.

În 1994, Stephen Porges a propus pentru prima dată Teoria Polivagală. Ideea principală este că nivelul de siguranță pe care îl simțim influențează semnificativ sănătatea și fericirea noastră.

Această teorie a schimbat fundamental modul în care cercetătorii și terapeuții abordează trauma și interacțiunile terapeutice. În această carte, Porges și fiul său explică principiile teoriei într-un limbaj accesibil.

Cartea este plină de sfaturi practice și exemple din viața reală și te va ajuta să înțelegi cum să transformi munca interioară într-un mijloc de a crea un mediu sigur pentru tine și cei dragi. Vei învăța să recunoști semnalele subtile ale corpului și să convertești traumele din trecut în resurse pentru un viitor mai echilibrat.

Cu un glosar de termeni polivagali și o listă de diagnostice, cartea servește ca un ghid introductiv în biologia polivagală, oferindu-ți o nouă perspectivă asupra modului în care corpul tău funcționează în fundal.

Vei învăța cum să observi, să înțelegi și să ghidezi sistemul nervos către echilibru și siguranță, fie pentru a-ți menține bunăstarea, fie pentru a te reface după o experiență stresantă.

Cartea este apreciată de experți de renume pentru modul în care reușește să explice clar teoria și aplicațiile acesteia. Este descrisă ca o lucrare esențială care poate schimba modul în care ne raportăm la stres și la siguranță în viața noastră personală și socială...

CUPRINS:

INTRODUCERE:
Ce este teoria polivagala? 13

LUMEA NOASTRA POLIVAGALA

PARTEA INTAI
IN LAUNTRUL NOSTRU 25
1. Sistemul nervos automat 27
2. Neuroceptia: sistemul de supraveghere al corpului 43
3. Nervul vag 75
4. Evolutia teoriei polivagale 101
5. Conexiune si coreglare: un imperativ biologic 111
6. Trauma si dependenta 129

PARTEA A DOUA
IN LUME 165
7. Paradoxul pandemic 167
8. Teoria polivagala in actiune 179
9. Educatia 201
10. Detentia 213

EPILOG: VIATA POLIVAGALA 229

MULTUMIRI 235

GLOSAR 241

BIBLIOGRAFIE 261

NOTE 273

TEORIA POLIVAGALA 276

INDEX 29

REVIEW-URI