Marea carte despre sanatate

Marea carte despre sanatate
-15%
ISBN: 978-973-714-814-8
Editura:
Anul publicării: 2019
Pagini: 96
Format: 21x28
Preț: 47,52 RON
55,90 RON (-14,99%)
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Marea carte despre sanatate. Povesti care ne ajuta sa fim sanatosi - Szeghy Karolina

 
Jumătate din cereale să fîe integrale!
Mama facea pâine, iar Cristina îi urmărea fiecare mişcare cu atenţie şi curiozitate: o interesa coptul. Mama pregătea ingredientele de bază, iar când a scos o mulţime de feluri de faină, Cristina s-a mirat:
—    Făina aceasta e atât de albă si de frumoasă, iar celelalte sunt asa de murdare! De ce pui în pâine şi fainile murdare?
—    Făina aceasta nu e murdară. E faină integrală, de aceea are altă culoare.
—    Nu înţeleg! scutură din cap, Cristina. De ce e aşa urâtă faina aceasta?
—    Făina rafinată din grâne, într-adevăr e albă şi frumoasă, dar nu e sănătoasă. E atât de fin măcinată încât se pierde o mare parte din fibrele de bază, uleiuri, proteine şi vitamine. Este folosită pentru că poate fi ţinută mai mult. Din ea se face pâine albă, prăjituri sau produse de patiserie pentru că e mai uşor de folosit pentru copt.
—    Dar faina urâtă? se interesă Cristina.
—    Făina integrală e bogată în fibre, ajută la digestie, conţine vitaminele E şi B şi o mulţime de substanţe minerale: fier, magneziu, zinc şi seleniu. Există multe feluri de cereale: alac, orz, porumb, ovăz, secară şi multe altele. Ele toate sunt nişte mici santinele. Ne protejează inima şi reduc riscul de a suferi de diabet, ne întăresc sistemul imunitar, ne scad tensiunea si nivelul colesterolului.
—    Inţeleg! Tata are colesterolul ridicat, iar noi mâncăm pâine de acest fel ca să-l protejăm pe el, spuse Cristina.
—    Mâncăm acest fel de pâine ca să-i apărăm pe toţi din familie, nu doar pe tata, zâmbi mama...
 
CUPRINS:
 

Să-ti înceapă ziua bine!   
Apa - cea mai bună alegere   
Familia să mănânce împreună!  
Mănâncă zilnic, de cinci ori, porţii mici şi diversificate! 
Ce să ai în farfurie? 
Mănâncă sănătos ca să înveţi uşor  
Jumătate din cereale să fie integrale!  
Mănâncă multe legume!   
Mănâncă multe fructe!  
Consumă zilnic lapte sau produse lactate 
Mănâncă peşte mult şi carne slabă!  
In locul grăsimilor, alege uleiurile vegetale!  
De ce nu este bună prea multă sare? 
De ce nu este bun prea mult zahăr?  
Desert sănătos! 
Fă multă mişcare!   
De ce să fac sport?   
Ce sporturi să fac?   
Odihneşte-te prin mişcare! 
Efectul mişcării asupra sănătăţii corporale, sufleteşti şi spirituale 
Familia să facă sport în fiecare anotimp!   
Fă sport în mod corect  
Sport şi tenacitate   
Ce sunt vitaminele?   
De ce este important somnul?   
Despre o igienă dentară corectă 
Mersul regulat la dentist
De ce este nevoie de vaccinare?
Hrăneşte-ţi sufletul cu lucruri pozitive!   
Abandonează sentimentele şi gândurile negative care te trag în jos!  
Fii atentă la vocile din interior! 
Fii cât mai mult în mijlocul naturii!   
Protejează mediul!  
Acceptă-te pe tine însuţi!  
Ce înseamnă meditaţia?   
Găseste-ti echilibrul interior! 
Ce înseamnă să fii vegetarian? 
Ce înseamnă alergie la proteinele din lapte? 
Viaţă completă, chiar şi cu alergie la anumite alimente
Ce este alergia la lactoză?   
Ce înseamnă să fii sensibil la gluten?  
Telefonul celular, jocurile video şi sănătatea sufletească
Ce să facem când suntem nervoşi?   
Nu te enerva!   
Putem mânca orice, dar cu măsură!   
Mituri false legate de alimentaţie   
Să mănânci fără riscul de a te infecta!   
Trupul este oglinda sufletului   
Incearcă să-ţi faci timp!   
Ce este tratamentul alternativ?   
De ce ambrozia este dăunătoare?   
Ce trebuie să ştim despre îngrijirea mâinilor şi a unghiilor?   
De ce nu e bine să-ţi rozi unghiile?   
Protejează-ţi pielea!   
Ce este eczema?   
Odihneste-te suficient!?
Acordă atenţie persoanelor importantedin viata ta!   
Citeşte în fiecare zi, aceasta este o petrecere
utilă a timpului!   
Să-ţi propui ţeluri pe care să le poţi atinge!...
Ce înseamnă stres?   
Mestecă încet si vei trăi mai mult!   
Să fie ordine atât în exterior, cât si în interior!
Carbohidratul este bun sau rău?   
Nu e nevoie întotdeauna de medicamente!...
Efectul benefic al razelor de soare: minunata vitamina D   
Rolul oxigenului   
Ce sunt antioxidantii?   
E importantă şi o igienă corectă a părului   
Modul corect de aplanare a conflictelor   
Alege altceva în locul produselor de patiserie!
Eliberează-ti hormonii fericirii!   
Povestea de seară în fiecare zi    
Ce este diabetul?   
Ai auzit de E-uri?   
Ce este febra?   
Căpuşele - musafiri neaşteptaţi   
Răceala   
Păduchele de cap   
Nu e nevoie să strângi multe lucruri!   
Ia decizii corecte!   
Fii atent la poziţia corectă a corpului!   
Aluniţele   
Tulburări de vedere   
Fumatul este dăunător!   
Prejudecata te reţine   
Otrăvurile din jurul nostru   
Index/ Vocabular    

 

 

 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Cărți noi - Enciclopedii si atlase

Created in 0.0578 sec