Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov
-6%
Preț: 32,90 RON
35,00 RON (-6%)
Disponibilitate: în stoc
Editura:
Anul publicării: 2021
Pagini: 240
Format: 13X20

DESCRIERE

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov

 
.. evita efectele negative ale stresului, scapă de tulburările de somn și îmbunătățește-ți memoria și capacitatea de concentrare practicînd mindfulness, un tip din ce în ce mai popular de meditație ale cărui rezultate benefice sînt atestate de numeroase studii științifice.
 
... in lucrarea de fata Matthew Sockolov ne prezinta o metodă simplă de abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditație, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalități, stiluri de viață și emoții, cu durata de la 5 la 25 de minute.
 
... o carte foarte utila pentru primii pași în practica mindfulness, ca să-ți calmezi mintea și să-ți găsești pacea interioară...
 
CUPRINS:
 

Introducere... 7
Mindfulness pentru începători... 11

Partea întâi. Exerciţii de bază... 33

Partea a doua. Mindfulness în fiecare zi... 107

Partea a treia. Alegerea conştientă a stării de spirit... 161

Resurse... 219
Referinţe bibliografice... 223
Mulţumiri... 227
Index... 229

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0634 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.