Mindfulness in viata de zi cu zi - Lisa Wren

Mindfulness in viata de zi cu zi - Lisa Wren

CUPRINS: 

Mulțumirile autoarei... 7

Să începem... 9

Capitolul 1

Pregătirea terenului... 33
Lecția 1. Deblocarea atenției conștiente... 45

Capitolul 2

Crearea obiceiului de a fi conștient... 57
Lecția 2. Depășirea unui blocaj... 66

Capitolul 3

Munca nu se termină niciodată... 79
Lecția 3. Să lucrăm având corpul în minte... 94

Capitolul 4

Diminuarea anxietății... 113
Lecția 4. Ce este stresul... 123

Capitolul 5

De la agitație la starea de flow... 145
Lecția 5. Abordarea și depășirea unei situații... 155

Capitolul 6

Dacă te simți bine, muncești mai bine... 171
Lecția 6. Eliminarea amenințării din feedback... 185

Capitolul 7

Stabilitate în absența certitudinii... 205
Lecția 7. Arta conștientă a acceptării... 220

Capitolul 8

Mindfulness și incluziune... 233
Lecția 8. Mergând înainte și privind înapoi... 243

Note și referințe... 254

Nota autoarei 

REVIEW-URI