Minte fericită, viață fericită - Rangan Chatterjee

Minte fericită, viață fericită. 10 metode simple pentru a te simți excelent în fiecare zi - Rangan Chatterjee

Fericirea Profundă

Oamenii discută despre natura fericirii încă din perioada Greciei antice, de acum aproximativ 2. 500 de ani.
Dezbaterile continuă și astăzi și probabil că nu se vor încheia niciodată. Totuși, pe baza anilor mei de cercetări în acest domeniu și a experienței directe cu pacienții din lumea reală, am ajuns la o nouă definiție a fericirii — una care s-a dovedit în mod repetat a fi exactă și cu adevărat utilă.

Am conceput acest model unic al fericirii tocmai pentru a putea fi aplicat și consolidat în timp.
Îl numesc Fericirea Profundă.

Fericirea Profundă nu înseamnă să sari din pat în fiecare dimineață cu zâmbetul până la urechi, crezând că totul va fi lapte și miere.
Nu are legătură cu acele experiențe intense de bucurie pe care le poți simți în dimineața de Crăciun, alături de copii, sau când cobori din avion într-o țară străină și primele raze minunate de soare îți ating chipul.

Înseamnă, mai degrabă, să-ți crești nivelul de bază al fericirii, astfel încât să trăiești emoții negative mai rar și pentru perioade mai scurte.
Înseamnă să creezi în jurul tău o bulă solidă de fericire, care să te protejeze de stresul inevitabil și de presiunile vieții.
Înseamnă să te asiguri că fericirea ta nu depinde prea mult de ceilalți oameni sau de evenimentele exterioare.
Și mai înseamnă să tratezi fericirea la fel cum tratezi sănătatea fizică — făcând-o mai puternică prin exerciții inteligente și eficiente, practicate în mod regulat.

Cuprins:

Introducere

1. Scrie-ți propriul final fericit

2. Elimină alegerile

3. Tratează-te cu respect

4. Fă timpul să stea pe loc

5. Caută divergențele

6. Vorbește cu străinii

7. Tratează-ți telefonul ca pe o persoană

8. Poartă conversații sincere

9. Mergi în vacanță în fiecare zi

10. Dăruiește-te celorlalți

Un ultim gând...
Referințe și lecturi suplimentare
Mulțumiri

REVIEW-URI