Mudre pentru viata moderna - Swami Saradananda

Mudre pentru viata moderna - Swami Saradananda
Preț: 99,00 RON
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 9786069609309
Editura:
Anul publicării: 2022
Pagini: 49 cartonase + ghid (132 pag)

DESCRIERE

Mudre pentru viata moderna - Swami Saradananda

 

SURYA MUDRA
Sigiliu Soarelui

Veți găsi Surya Mudra utilă oricând simțiți nevoia de inspirație sau cand doriti să contracarati letargia corpului sau a minții. În sanscrită, Surya este unul dintre numele soarelui, forma noastră cea mai vizibilă a elementului foc.


Practica regulată a acestei mudre îmbunătățește în general digestia și eliminarea. Îți stimulează organismul să ardă excesul de grăsime și reduce colesterolul, ajutându-te să cureți intestinele și să slăbești.

 

CUM SE PRACTICA
Intrați în poziție așezat sau în genunchi (vezi paginile 20–21). Puteți folosi o mana sau amândouă mâinile. Aduceți degetul inelar în jos pentru a atinge rădăcina degetului mare al aceeași mâini; apăsați în jos pe degetul inelar cu degetul mare. Extindeți celălalte degetele, permițându-le să se relaxeze. Exersati până la 45 de minute zilnic sau timp de 3 ședințe de 15 minute...

 

DIN CUPRINS:

 

Introducere


Ce poate face mudra pentru tine
Accesul la energia ta
Mudra și chakre
Mudra și elementele
Mudra și dosha-uri
Integrarea mudrelor în viața ta

1. Sănătatea mâinilor și bunăstarea:
Creșterea flexibilității și reducerea stresului

Puterea în mâinile tale
Masaj simplu al mâinilor
Exerciții pentru degete
Exerciții pentru mâini
Exerciții pentru umeri

2. Mudra de foc:
Creșterea forței interioare și a stimei de sine

DEGENETUL (CHAKRA PLEXUSULUI SOLAR)
Prezentarea mudrelor de foc
Agni Mudra: Gestul focului
Guru Mudra: Gestul lui Jupiter
Manipura Mudra: Gestul Chakrei Plexului Solar

Linga Mudra: Marca lui Siva
Surya Mudra: Sigiliul Soarelui
Pushan Mudra: Dătătorul de sănătate bună
Kamajayi Mudra: Gestul de victorie asupra dorințelor excesive
Ashva-ratna Mudra: Gestul calului cu bijuterii
Adho-mukha Mudra: Gestul cu fața în jos
Shankha Mudra: Gestul cochiliei
Mudra de pacificare Pitta: Gestul de reducere a căldurii în exces
Mudra energizantă Pitta: Gestul de alungare a blues-ului
Dhyana Mudra: Gestul de meditație

... 

... 

 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Practici spirituale - Cele mai comentate cărți

Created in 0.0652 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.