Sanatos este normal

Sanatos este normal
Editura:
Anul publicării: 2019
Pagini: 190
Format: 17x24
Categoria: Sfaturi practice
Preț: 40,00 RON
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Sanatos este normal - Iulia Stoker-Corbu

 
...începi ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol. E bun pentru scaun si asa dai corpului apa pe care ai pierdut-o în timpul nopţii.
 
Cafea sau ceai dimineaţa... fără zahăr, cu puţin lapte (nu lapte de cafea, e plin de grăsimi, însă lapte normal de băut). Bea apă cât se poate printre mese sau după masă.
 
Alege băuturi fără calorii. Apă, apă minerală, sau răcoritoare light (atenţie, produsele light sunt bune la dietă, dar nu sunt bune pentru dantură).
 
Dacă mergi la sport ia apă cu tine. Corpul are nevoie de apă după sport. Fii atent la produsele lactate şi bea doar o porţie care este zilnic permisă şi nu mal mult.
 
Nu bea în timpul mesei! Mâncarea care nu este bine mestecată şi amestecată cu salivă, dar înghiţită cu ceva de băut, ajunge in stomac în bucăţi mai mari, iar asta aduce la deranjarea metabolismului.

Orice fel de suc de fructe, sau băutură răcoritoare: ice-tea, cola sau tnergizante, sunt pline de zahăr. Cam 5 până la 8 cuburi de zahăr pe pahar. In mare au cam 70 până la 85 kcal pe pahar. Aceste băuturi sunt uşor de băut. Ajungi să bei uşor 2 pahare.
 
Bea zilnic 1, 5 litri până la 2 litri apă pe zi. De preferinţă, nu in timpul mesei, ci înainte sau după.
 
BAUTURI FARA CALORII
 
•   Apa;
•   Apă minerală;
•   Ceai de plante fără zahăr.

BĂUTURI ALCOOLICE, CAFEINĂ Şl CALORII
•    Vinul, berea, băuturi tari;
•    Cafea fără zahăr,
•    Cacao (lapte);
•    Apă de cocos.

BĂUTURI CU CALORII Şl ADITIVI
•    Cafea, ceai cu zahăr;
•    Energizante şi băuturi pentru sportivi;
•    Toate felurile de băuturi răcoritoare;
•    Băuturile light;
•    Sucurile;
•    Siropuri de fructe;
•    Nectar de fructe.
 
............

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Cărți noi - Sfaturi practice

Created in 0.0858 sec