Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă - Albert Ellis

Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă - Albert Ellis
-10%
Preț: 44,10 RON
49,00 RON (-10%)
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 978-606-400-788-9
Editura:
Anul publicării: 2020
Pagini: 384
Format: 14X21
Categoria: Psihologie

DESCRIERE

Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă - Albert Ellis

 
... ce declanşează experienţa stresului?

Factorii de stres descrişi ca fiind situaţii extreme de pericol la adresa vieţii, cum ar fi cei menţionaţi mai sus, apar arareori în experienţa celor mai mulţi oameni. Factorii de stres care apar cel mai frecvent sunt evenimentele de viaţă negative.
 
In REBT, un eveniment negativ poate fi definit ca fiind unul care are potenţialul sau capacitatea reală de a declanşa un lanţ de reacţii cognitive şi emoţionale care duc la rezultate adverse pentru individ, în termenii sănătăţii sale fizice şi psihologice.
 
Exemplele de factori de stres deopotrivă acuţi şi cronici includ dezastrele naturale şi tehnologice, crimele violente, doliul, despărţirile în relaţii, diverşi factori de stres la locul de muncă, cum ar fi pierderea locului de muncă şi presiunile şi eşecurile legate de muncă, lipsa cronică a unei locuinţe adecvate şi accidentările şi bolile grave.
 
Pe lângă acestea, Ellis a menţionat traumele timpurii (bătăile), violul, schimbările majore de viaţă, un şir aparent nesfârşit de necazuri sau evenimente supărătoare, lipsa timpului liber, sindromul oboselii generale, o existenţă plictisitoare şi hipervigilenţa, ca fiind factori de stres cu care oamenii se confruntă în mod obişnuit pe parcursul vieţii lor.
 
Factorii de stres biologici includ disfuncţiile hormonale sau ale neurotransmiţătorilor, hiperstimularea fiziologică; lipsa cronică de somn şi diverse tipuri de traumatisme debilitante. Toate acestea sunt exemple de evenimente de viaţă negative sau factori de stres.

Recunoaşterea simptomelor stresului
Stresul constă în reacţii psihologice perturbate însoţite, de obicei, de anumite componente fiziologice.

1. Reacţiile fiziologice ale indivizilor faţă de factorii de stres interni sau externi tind să varieze conform constituţiei fizice a fiecăruia8. Acestea pot varia de la senzaţii gastrointestinale uşoare şi relativ trecătoare, cum ar fi „fluturii în stomac", la tulburări mult mai serioase. Tulburările tipice care se dezvoltă sau care se agravează ca urmare a unei expuneri relativ prelungite la diverşi factori de stres includ hipertensiunea, migrenele şi durerile de cap determinate de tensiune, tulburările sistemului digestiv şi un număr de alte acuze mai serioase. Cu cât un individ suferă de stres mai mult timp, cu atât mai grave tind să devină tulburările fiziologice.

Stresul cronic acţionează astfel încât să menţină excitarea sisternului nervos autonom (SNA), iar efectele biochimice ale excitării continue a componentei simpatice a SNA determină colapsul treptat al celor mai fragile sisteme din corp...
 
CUPRINS:
 
Bibliografie

Capitolul 1. Stresul: o perspectivă comportamentală rațional‑emotivă
Capitolul 2. Evaluarea în terapia comportamentală rațional‑emotivă
Capitolul 3. Etapa de început în terapia stresului
Capitolul 4. Etapa intermediară a terapiei stresului
Capitolul 5. Etapa finală a terapiei stresului: progresul înspre finalizarea terapiei stresului
Capitolul 6. Tehnici suplimentare pentru terapia stresului prin REBT
Capitolul 7. Psihoterapia de scurtă durată și intervenția în criză în terapia comportamentală rațional‑emotivă
Capitolul 8. Cum să facem față clienților dificili
Capitolul 9. Stresul ocupațional și lucrul în grup

POSTFAȚĂ. Formarea în terapia comportamentală rațional‑emotivă
 

Anexa 1. Fișa REBT de autoajutor
Anexa 2. Fișa pentru sarcini de realizat
Anexa 3. Tehnici pentru contestarea Credințelor Iraționale (DcI)
Anexa 4. Cum să‑ți menții și să‑ți amplifici câștigurile din terapia comportamentală rațional‑emotivă
Anexa 5
Anexa 6. O introducere în terapia comportamentală rațional‑emotivă
Anexa 7. Cartografierea stresului
Anexa 8. Diagrama „E" mare / „e" mic
Anexa 9. Credința irațională: Fișa costuri–beneficii
Anexa­10. Credința rațională: Fișa costuri–benefici
 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0506 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.