Yoga Tibetana pentru sanatate si starea de bine - Alejandro Chaoul

Yoga Tibetana pentru sanatate si starea de bine - Alejandro Chaoul
-15%
Preț: 21,25 RON
25,00 RON (-15%)
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 9786066392945
Editura:
Anul publicării: 2019
Pagini: 180
Format: 14x20

DESCRIERE

Yoga Tibetana pentru sanatate si starea de bine - Alejandro Chaoul

 
Un traseu experiential prin chakre: pregătirea peisajului energetic
 
Această practică îţi aduce atenţia pe fiecare dintre centrii energetici — chakre - pentru a te putea deschide către mişcarea subtilă a celor cinci respiratii-energii care circulă prin corpul tău subtil.
 
Aceasta te va ajuta să te familiarizezi cu ideea că mintea este care Iţi poartă respiraţia prin interiorul canalelor şi chakrelor, pe măsură ce înţelegi fiecare respiraţi e-energie, pe care, în final, le vei încorpora pe toate în mişcările de yoga tibetană.
 
Pe măsură ce respiri în fiecare chakra, menţine-ti respiraţia confortabil în ea timp de câteva secunde, pentru a-i simţi energia în acei loc. Apoi, eliberează încet, observând cum te simţi înainte de a trece la următoarea chakră.
 
La sfârşit, o simplă mişcare va face ca respiraţia-energie atot-pătrunzătoare să se extindă de-a lungul tuturor canalelor şi chakrelor, curăţând fiecare por al corpului, lăsându-te deschis şi pregătit pentru mişcările de yoga tibetană.
 
Practica ghidată prin cele cinci chakre şi exerciţiul respiraţiei atotpătrunzătoare

1. Concentrează-ţi atenţia asupra respiraţiei umplându-ţi chakra gâtului. In timp ce îţi ţii uşor respiraţia acolo, simte orice experienţă ce se iveşte, permiţându-i respiraţiei să se ridice înspre chakra coroanei. Simte-ţi respiraţia trezind şi hrănind organele de simţ, atingând apoi chakra coroanei. Observă cum te simţi acolo şi expiră puţin deasupra (precum în cel de-al treilea set de respiraţii din cele „Nouă respiraţii de purificare44). Acordă-ţi câteva clipe pentru a observa cum te simţi în zona gâtului şi chakra coroanei.
 
2.    Acum, adu-ţi încet atenţia şi respiră în jos către chakra inimii. Menţine-ţi respiraţia uşor, luând contact cu forţa vitală-energia susţinătoare a minţii-inimii. După câteva secunde, expiră lent, ca şi cum chakra inimii ar fi o valvă care eliberează un aer subtil şi energia nedorită prin faţă şi spate. Observă cum te simţi în chakra inimii.
 
3.    Adu-ţi apoi încet atenţia şi respiră în jos către chakra ombilicului. Menţine-ţi respiraţia uşor, conectându-te cu energia focului, a digestiei şi creativităţii; apoi, expiră lent, ca şi cum chakra ombilicului ar fi o valvă care eliberează un aer subtil şi energia nedorită prin faţă şi spate...
 
CUPRINS:
 

Cuvinte de apreciere pentru cartea
Yoga tibetană pentru sănătate şi stare de bine
Cuvânt înainte      

 
Prefaţă   
Introducere      


Capitolul 1    Yoga Ligmincha a Instrucţiunilor lui A 
Capitolul 2    Mişcările de yoga tibetană din Instrucţiunile lui A  
Capitolul 3    Yoga tibetană Bon - o scurtă istorie 
Capitolul 4    Yoghinul modern
Postfaţă    A împărtăşi din inimă  


Resurse       
Note       


Cuvinte de recunoştinţă       
Despre autor     

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0521 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.