Viata emotionala a adolescentilor - Lisa Damour

Viata emotionala a adolescentilor - Lisa Damour

EMOŢIA LA ADOLESCENŢI, LECŢIE PENTRU ÎNCEPĂTORI: TREI MARI MITURI DE DEMOLAT

Mesaj:,, Dr. D, pot să vin să vă văd într-o zi săptămâna asta? Tom". Nu am recunoscut numărul de telefon şi nu aveam niciun Tom în orarul meu săptămânal. În timp ce mă uitam curioasă la telefon, au apărut trei puncte, urmate de un mesaj care părea să îmi fi citit gândurile:,, Sunt eu, Tommy, am numărul de la mama".

Tommy! Bineînţeles. Mi-am amintit imediat de băiețelul dulce în vârstă de 9 ani, pe care îl văzusem în sala de aşteptare cu ani în urmă. Când ne-am întâlnit, stătea neliniştit în picioare alături de mama lui aşezată, cu o mână calmă în poală și cu cealaltă mângâindu-şi cu blândețe fiul pe spate.

Orice progres făcuse în încercarea de a-l linişti a dispărut când am deschis uşa sălii de aşteptare. Tommy m-a privit cu ochii măriți de groază. Părul negru îi stătea ridicat într-o parte - un păr ciufulit peste noapte care rezistase incredibil aşa o zi întreagă de școală și parcă îi accentua senzația generală de teamă.

La telefon, mama lui Tommy explicase că avea pavor nocturn care îl ţinea treji până târziu pe el și pe ceilalţi membri ai familiei. La cabinet, Tommy şi mama lui m-au urmat în sala de consultații, iar acolo am început treptat ceea ce urma să devină o relație de lucru îndelungată şi productivă.

Tommy s-a născut încordat. Când era bebeluş, tresărea uşor şi i-a fost extrem de dificil să se separe de părinţi când a venit vremea să se ducă la grădiniţă. Grijile lui s-au transformat...

CUPRINS:

INTRODUCERE 11

VIATA EMOTIONALA A ADOLESCENTILOR

Capitolul 1
Emotia la adolescenti, lectie pentru incepatori: trei mari mituri de demolat 25

Mitul #1: Emotia este inamicul ratiunii 27
Mitul #2: Emotiile dificile sunt ceva rau pentru adolescenti 37
Mitul #3: Cu emotiile lor intense, adolescentii sunt fragili din punct de vedere psihic 48

Capitolul 2
Genul si emotiile 63

De ce diferentele de gen conteaza 65
Regulile de gen apar de timpuriu 67
Diferente de gen in empatie si agresivitate 69
Fetele si furia 74
Genul si tratarea adolescentilor afro-americani ca si cum ar fi adulti 76
Diferentele de gen in psihopatologie 79
Cum le ajutam pe fete sa isi gestioneze furia 81
Cum sa ii ajutam pe baieti sa vorbeasca despre sentimentele lor 83
Despre cum cei de aceeasi varsta intaresc regulile de gen (si ce sa facem in aceasta privinta) 87
Radacinile hartuirii 93
Adolescentii si stima de sine 97
Dincolo de binarul de gen traditional 100

Capitolul 3
Schimbarea monumentala: modul in care adolescenta duce la o noua interpretare emotionala a vietii de zi cu zi 105

Un creier in plina dezvoltare 107
De ce copilului tau adolescent nu ii place cum mesteci 111
Divergente intense si cum sa le gestionezi 118
Situatiile riscante si cum sa ii tinem pe adolescenti in siguranta 123
Inceperea vietii online 128
Sa dam tehnologiei locul pe care il merita 131
Relatiile intre persoane de aceeasi varsta, romantice sau nu 134
De ce adolescentilor nu le place scoala 140

Capitolul 4
Gestionarea emotiilor, partea intai: sa ii ajutam pe adolescenti sa isi exprime sentimentele 145

Ne face bine sa vorbim despre sentimente 149
Cat de important este sa asculti, sa asculti cu adevarat 151
Empatia este mai importanta decat credem 153
Cum sa ii ajutam pe adolescenti sa-si exprime sentimentele cu claritate 156
Cum sa facem ca adolescentii sa se deschida 158
Sa ii lasam pe adolescenti sa stabileasca regulile de interactiune 163
Initierea conversatiilor si acceptarea initierii de conversatii 166
Recunoasterea si repararea greselilor de parenting 168
Valorizarea exprimarii nonverbale 174
Recunoasterea exprimarii emotionale nesanatoase 179

Capitolul 5
Gestionarea emotiilor, partea a doua: sa ii ajutam pe adolescenti sa recapete controlul asupra emotiilor 183

Cand emotiile trebuie tinute sub control 186
Distragerea atentiei, un instrument important pentru reglarea emotiei 188
Micile placeri si controlul dispozitiei la cote maxime 193
Luarea in serios a somnului 196
Respiratia constienta – suna absurd, dar functioneaza de minune 201
Cum sa dai sfaturi adolescentilor 204
Schimbarea sentimentelor prin corectarea gandirii 207
Cum ii ajutam pe adolescenti sa adopte o noua perspectiva 212
Cum isi gestioneaza parintii emotiile 215
Cum sa recunoastem controlul nociv al emotiilor 220

CONCLUZII 223
MULTUMIRI 225
RESURSE RECOMANDATE 227
DESPRE AUTOARE 231
NOTE 233
INDEX 269

REVIEW-URI