Remedii pentru dureri de spate

Remedii pentru dureri de spate - Include 44 de exercitii pentru un spate sanatos - Jenny Sutcliffe …spatele este o structură complexă de elemente interconectate, ceea ce îi oferă flexibilitate şi forţă. Dar complexitatea lui înseamnă şi că o disfuncţie a unei zone poate avea repercusiuni în alta. Uneori, o problemă a spatelui va afecta numai o parte a spatelui, dar alteori îl va afecta în totalitate. Multe probleme ale spatelui pot fi rezultatul disfuncţiilor care afectează coloana vertebrală sau pot fi cauzate de boli mai generalizate. Astfel, când vă veţi adresa medicului pentru un tip de durere de spate, se poate ca acesta să ia în considerare posibilitatea ca problema să nu fie specifică coloanei (vezi şi "Evaluarea unui expert", p. 42). Aliniere greşită a vertebrelor şi degenerare Printre afecţiunile ce pot implica orice parte a spatelui se numără şi acelea în care curburile normale ale coloanei sunt afectate. Asemenea afecţiuni includ curburile spinale anormale care pot fi congenitale, ori pot apărea mai târziu, pe parcursul vieţii (p. 52). Oasele individuale ale coloanei pot fi afectate şi de efectele degenerative ale uzării articulaţiilor. Această afecţiune este cunoscută sub numele de osteoartrită (p. 58) şi poate implica, în timp, aproape toate articulaţiile solicitate din corp. Un anumit grad de osteoartrită este aproape obligatoriu la persoanele în vârstă, deşi pot să nu existe simptome. O altă categorie de afecţiuni ale întregului spate le include pe acelea în cele oasele coloanei - şi alte oase din corp - pierd din densitate şi sunt mai predispuse la uzură şi la fracturi. Cea mai cunoscută dintre acestea, osteoporoza (p. 68), este o cauză importantă a durerii de spate la vârstnici. Inflamaţie şi infecţie Unele afecţiuni ale întregului spate sunt o parte a bolii inflamatorii generalizate care afectează diferite alte sisteme ale corpului. Acest grup de boli include bolile autoimune - afecţiuni în care mecanismul natural de apărare a corpului atacă propriile ţesuturi, ca artrita reumatoidă (p. 62) şi spondilita anchilozantă (p. 66) - şi provoacă inflamaţii extinse şi, deseori, dureri îngrozitoare. Scleroza multiplă (p. 51) este, de asemenea, o altă afecţiune autoimună care afectează comunicarea nervoasă prin corp şi care poate afecta spatele. În cazuri rare, spaţiul dintre vertebrele din orice zonă a spatelui poate fi expus infecţiei bacteriene. Infecţiile de acest fel sunt numite "discite". în acest caz, microbii sunt transmişi, de regulă, spre spate dintr-o altă parte a corpului prin fluxul sangvin. Ocazional, bacteriile pot ajunge în regiunea coloanei în urma unei proceduri chirurgicale. ………………….. Cel mai eficient program de prevenire și de tratare a afecțiunilor spatelui. O lucrare de referință pentru întreaga familie, pe care oricine trebuie să o aibă în bibliotecă. ● un inventar complet al afecţiunilor spatelui, cefei şi umerilor ● exerciţii pentru a vă îmbunătăţi postura şi a combate durerile de orice natură ● fizioterapie ● osteopatie ● chiropractică ● terapie prin masaj ● tehnica Alexander ● metoda Pilates ● yoga ………………… CUPRINS: Introducere CAPITOLUL 1. Principii de bază Spatele viu... 14 Flexibil şi stabil... 16 Lucraţi muşchii... 18 Canale de comunicaţie... 20 Spatele în acţiune... 22 Ce probleme pot să apară?... 26 Cu spatele la lucru... 32 Tipuri de dureri de spate... 34 Cum ştiu ce nu este în regulă?... 38 Evaluarea unui expert... 42 CAPITOLUL 2. Afectiuni care implica tot spatele Provocări pentru întregul spate... 48 Curburi ale coloanei... 52 Osteoartrită... 58 Artrită reumatoidă... 62 Spondilită anchilozantă... 66 Osteoporoză... 68 CAPITOLUL 3. Ceafa şi umerii Greutăţi de pe umeri... 74 Luxaţie sau întindere în zona cefei... 76 Durere de cap provocată de stres... 78 Torticolis... 80 Probleme ale rădăcinilor nervilor cervicali... 82 Sindrom al aperturii toracice... 86 Probleme ale umărului... 88 Probleme ale coafei rotatorilor... 90 Spondiloză cervicală... 92 Leziuni ale cefei... 94 Cinci minute încălzire... 96 Mobilizare a cefei şi a umerilor... 96 Exerciţii pentru ceafă şi umeri... 98 Exerciţii pentru umăr... 100 CAPITOLUL 4. Zona mediana si inferioara a spatelui Provocari... 104 Zona mediană a spatelui la lucru... 106 Zona lombară... 108 Leziuni ale ţesutului moale... 110 Presiune pe rădăcinile nervilor... 116 Sciatică... 118 Probleme ale coastelor... 120 Fracturi şi contuzii... 122 Probleme ale articulaţiei sacro-iliace... 124 Sindrom piriformis... 128 Sarcina şi durerile de spate... 130 Exerciţii pentru zona mediană şi inferioară... 134 Exerciţii pentru coloana toracică... 136 Exerciţii pentru sciatică şi sindrom piriformis... 138 Exerciţii pentru articulaţia sacro-iliacă... 140 CAPITOLUL 5. Un spate sanatos Stabil, supiu şi puternic... 144 Adoptaţi postura corectă... 148 Cum evitaţi întinderile... 152 Atenţie la greutate... 158 Relaxaţi-vă... 162 Exerciţii de flexibilitate... 164 Exerciţii de mişcare... 167 Exerciţii de forţă... 169 CAPITOLUL 6. Glosar al tratamentelor Tratamentul corect şi adecvat... 174 Ce ar putea avea efect?... 176 Fizioterapie... 178 Osteopatie... 182 Chiropractică... 184 Terapie prin masaj... 186 Tehnica Alexander... 188 Metoda Pilates... 192 Yoga... 196 Acupunctura... 198 Shiatsu... 200 TENS... 202 Tratament medicamentos... 204 Intervenţie chirurgicală... 210 Ajutaţi-vă singuri!... 214 Indice... 218 Mulţumiri... 224

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs

scrie un review