Spune NU cancerului

...''Spune NU cancerului''... numărul cazurilor de cancer este într-o creştere alarmantă, iar studiile medicale arată că unul din trei oameni se vor îmbolnăvi de cancer în decursul vieţilor lor. Până la 39% dintre cele mai frecvente tipuri de cancer (de plămâni, sân, colon, piele, gură sau gât, esofag, ficat, stomac, prostată, ovarian, testicular, endometrial şi de pancreas) pot fi prevenite prin dietă, exerciţii fizice şi controlul greutăţii. Autorii ne reamintesc că există o legătură strânsă între stilul nostru de viaţă şi modul de alimentaţie şi riscul de a ne îmbolnăvi de o formă de cancer, oferindu-le, în acelaşi timp, sfaturi atât celor care vor să prevină apariţia acestei boli, cât şi celor care vor să ştie ce ar trebui să mănânce şi care sunt suplimentele nutriţionale potrivite dacă au cancer sau dacă vor să împiedice reapariţia acestuia. CUPRINS: Introducere PARTEA INTAI. Care sunt cauzele cancerului? 1. Ce este cancerul? 2. Oxidantii 3. Hormonii dereglati 4. Stilul toxic de viata – substantele cancerigene identificate 5. Ceva genetic? 6. Cat de puternice sunt sistemele tale de aparare? 7. De ce este ficatul prietenul tau cel mai bun? 8. Legatura cu homocisteina 9. Cum te fac vulnerabil stresul si emotiile negative 10. Colapsul comunicarii PARTEA A DOUA. Alimentele cancerigene si necancerigene 11. De ce prea multa carne dauneaza 12. De ce laptele nu este intotdeauna sanatos 13. Cele mai bune fructe si legume impotriva cancerului 14. Secretul salvestrolilor 15. Grasimile benefice si grasimile nocive 16. Incarcatura glicemica – de ce nu sunt indicate dulciurile 17. Alcoolul, cafeaua si ceaiul – in sfarsit, adevarul PARTEA A TREIA. Factori anticancerigeni ce tin de stilul de viata 18. Protejarea de radiatii 19. Cele doua fete ale expunerii la soare 20. Pesticidele si materialele plastice 21. Fumatul activ si fumatul pasiv 22. Arta autoapararii impotriva substantelor chimice 23. Zece metode de a reduce stresul si bagajul emotional PARTEA A PATRA. Nutrientii anticancerigeni 24. Demitizarea 25. Adevarul despre antioxidanti si cancer 26. Megadoza de vitamina C si cancer 27. Cum protejeaza vitamina D impotriva cancerului 28. Alte substante nutritive anticancerigene 29. Mineralele anticancerigene – de la seleniu la zinc 30. Probioticele – cel mai bun prieten al sistemului imunitar 31. Plantele si remediile naturiste impotriva cancerului PARTEA A CINCEA. Cum sa previi cancerul 32. Dieta si modificarile ideale ale stilului de viata 33. Retete anticancerigene 34. Beneficiile suplimentelor alimentare PARTEA A SASEA. Ce faci daca ai cancer 35. Tratamente conventionale si alternative 36. Recuperare maxima dupa chimioterapie, radiatii si operatie 37. Reducerea riscului de recidiva PARTEA A SAPTEA. Vindecarea prin alimentatie de la A la Z Note Index Autori: Patrick Holford, Liz Efiong